Praktyczne przygotowanie do porodu z fizjoterapeutką

Kurs „Praktyczne przygotowanie do porodu z fizjoterapeutką” to czterotygodniowy program skierowany do kobiet po 28. tygodniu ciąży, które chcą świadomie przygotować swoje ciało i umysł do porodu. Zajęcia prowadzi Dominika Lalik — fizjoterapeutka uroginekologiczna, instruktorka pilates, trenerka personalna i twórczyni kanału edukacyjnego na IG otulone.ruchem.

Podczas kursu nauczysz się pracować z ciałem w trakcie porodu: rozluźniać mięśnie dna miednicy, wykorzystywać oddech i przyjmować pozycje ułatwiające postęp porodu. Program łączy wiedzę fizjoterapeutyczną, praktyczne ćwiczenia oraz techniki relaksacyjne, które wspierają poczucie pewności siebie i sprawczości.

Zajęcia odbywają się na sali fitness z wykorzystaniem drabinek, podwieszanych chust, dużych piłek oraz drobnych akcesoriów przydatnych w szpitalu (np. gwizdki oporowe, małe piłki).

Program kursu:

• Spotkanie 1: Ruch i pozycje aktywne w porodzie
  • Poznasz aktywne pozycje i ruchy wspierające postęp porodu, techniki poprawiające komfort i ustawienia ciała, które można wykonać wszędzie.
  • Nauka wykorzystania dużej piłki jako wsparcia w domu i w szpitalu.
• Spotkanie 2: Oddech w porodzie + gwizdki oporowe
  • Praca z oddechem w kolejnych fazach porodu, strategie koncentracji i rozluźnienia.
  • Wykorzystanie gwizdków oporowych do kontroli oddechu i wsparcia podczas parcia.
• Spotkanie 3: Pozycje wertykalne i odciążające dno miednicy
  • Pozycje odciążające dno miednicy z użyciem drabinek i podwieszanych chust; techniki obniżania napięcia i wspierania naturalnego postępu porodu.
• Spotkanie 4: Techniki relaksacyjne i niefarmakologiczne metody radzenia sobie z bólem
  • Relaksacja oparta na oddechu, dźwięku i wizualizacji; przegląd metod niefarmakologicznych (masaże, TENS, praca z głosem, aromaterapia, termoterapia, hydroterapia) oraz dostosowanie otoczenia dla poczucia bezpieczeństwa.

Co wyróżnia kurs:

• Zajęcia praktyczne: każdy spotkanie to ćwiczenia i symulacje scenariuszy porodowych, a nie wykłady.
• Różnorodność tematów dopasowana do etapów porodu i indywidualnych potrzeb uczestniczek.
• Bogactwo metod i narzędzi do pracy z ciałem i umysłem.
• Cztery „próby generalne” — różne scenariusze i techniki do przećwiczenia.

📌 Prowadząca: Dominika Lalik — fizjoterapeutka uroginekologiczna, instruktorka pilates i trenerka personalna.

📅 Terminy i informacje organizacyjne:
wtorki, godz. 16:30
Terminy: 27.01; 3.02; 10.02; 17.02
Grupa maksymalnie 10 kobiet, sala B

💰 Cena za cykl: 320 zł
☎️ tel. +48 570 577 677
✉️ mail: recepcja@laloba.pl