Joga w Instytucie

Od 14 stycznia do końca marca zapraszamy w każdą środę o godz. 9:00 do Instytutu Teatralnego na godzinną praktykę jogi prowadzoną przez Emilię Malczyk. Bilety w cenie 35 zł dostępne są na stronie Instytutu oraz w serwisie kicket.

Łagodna Hatha Joga to idealne rozpoczęcie dnia, przynoszące ciału lepsze samopoczucie, a umysłowi wyciszenie, spokój i koncentrację. W trakcie godzinnej sesji zadbamy o czas i uwagę dla siebie.

Podczas porannej praktyki przyniesiemy ulgę plecom, biodrom i nogom — rozluźnimy barki, ramiona oraz miejsca w ciele, gdzie kumuluje się napięcie i stres. Dzięki uważnemu i świadomemu oddechowi dotlenimy mózg, aby poczuć lekkość na poziomie fizycznym i mentalnym. Wspólnie nauczymy się zadbać o swoje ciało.

Spotykamy się w środy w godz. 9:00–10:00 w sali teatralnej Instytutu Teatralnego.

Co zabrać:

• mata
• kocyk
• wygodny ubiór (najlepiej 'na cebulkę')
• dodatkowe pomoce: kostka, bolster (jeśli używasz)

Prowadząca:

Emilia Malczyk — na co dzień związana z Instytutem Teatralnym im. Zbigniewa Raszewskiego, gdzie pracuje w Dziale Pedagogiki Teatru. Prowadzi warsztaty pracy z ciałem i ruchem. Jest instruktorką Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała, której uczyła się pod okiem dr Detlefa Kapperta w Instytucie Dynamiki Tańca i Ruchu na Uniwersytecie w Essen. Od lat praktykuje jogę, a od trzech lat również jej uczy. W swojej pracy łączy różne doświadczenia, skupiając się na ciele, wsłuchiwaniu się w jego głos i podążaniu za nim.

Kontakt:

emalczyk@instytut-teatralny.pl, +48 577 121 127