Serdecznie zapraszam na 8-tygodniowy, hybrydowy kurs nauki medytacji, zawierający metodę Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR®) Jona Kabat-Zinn oraz somatyczną pracę z ciałem opartą o Somatic Experiencing®. 🗓️ Kurs zacznie się 4 lutego, a skończy 25 marca. Będzie się składał z 9 spotkań: w środy od 18.00 na Starym Mokotowie w Warszawie oraz jednego Dnia Uważności, najprawdopodobniej w niedzielę 22 marca. O kursie: Od 2010 roku, gdy MBSR pojawił się w Polsce, prowadzę te kursy nieprzerwanie – jako nauczycielka, buddystka zen i osoba stawiająca czoła swoim wewnętrznym demonom. Z czasem wzbogaciłam tę strukturę o techniki wspierające skuteczne korzystanie z praktyk medytacyjnych. Tworzę przestrzeń dzielenia się w bezpiecznym kręgu (zgodnie z podejściem SE). Czego możesz się spodziewać? - Prowadzonej medytacji i omawiania doświadczeń w grupie - Ucieleśnionego doświadczania siły bezwarunkowej miłości i akceptacji, będącej sercem medytacji - Spotykania się w surowej prawdzie chwili obecnej, a więc przed głosem krytyka i we współczuciu do siebie - Budowania odporności i rezyliencji - Odpuszczania starych przekonań i wzorców (czasem poprzez żałobę i ból) - Praktyk ugruntowujących i samoregulujących - Zintegrowanego uwalniania trudnych emocji trzymanych w ciele - Świadomego kontaktu z potrzebami i granicami O medytacji: Mindfulness to uważność – nieoceniająca obecność z tym, co czujemy w danej chwili. Praktykując ją, przestajemy dokarmiać myśli, które często są głównym źródłem stresu. Ciało natomiast – zawsze obecne – nieustannie woła o naszą uwagę, reagując nawet na nieuświadomione treści. Medytacja pozwala nam się zatrzymać, zauważyć, co sobie robimy, i wziąć za to odpowiedzialność. Ważne: Medytacja nie zastępuje psychoterapii, ale może ją wspierać. Przed rozpoczęciem kursu warto poinformować o nim swojego terapeutę. Przeciwwskazaniami są: aktywna depresja, silne stany lękowe, psychozy, uzależnienia, aktywne PTSD. Kurs obejmuje: - 8 spotkań grupowych (hybrydowo) - Całodniowy Dzień Uważności 22 marca - Codzienną praktykę w domu (min. 30 minut dziennie) z nagraniami: skan ciała, medytacja, uważna joga i inne 💰 Koszt kursu: - Cena: 1600 zł (możliwość rozłożenia na raty) - Zadatek: 800 zł rezerwuje miejsce (liczba miejsc ograniczona) - Dla osób powracających: 1400 zł - W przypadku rezygnacji w trakcie trwania kursu, obowiązuje pełna opłata ✉️ Zapisy tylko mailowo: maga.korbel@gmail.com 📞 Przed decyzją o zapisie, zapraszam na krótką rozmowę: 607 494 787 🌐 https://www.magakorbel.com Zapraszam serdecznie! 𝓜𝓪𝓰𝓪 𝓚𝓸𝓻𝓫𝓮𝓵 certyfikowana nauczycielka MBSR®, certyfikowana terapeutka Somatic Experiencing® (SEP), terapeutka czaszkowo-krzyżowa (Integrated Cranial Biodynamics)
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
