📅 Zaczynamy: 4 lutego
📅 Kończymy: 25 marca
📍 Miejsce: Stary Mokotów, Warszawa
⏰ Terminy: 9 spotkań — w środy od 18:00 — oraz jeden Całodniowy Dzień Uważności (21 lub 22 marca)
Serdecznie zapraszam na 8-tygodniowy, hybrydowy trening nauki medytacji, zawierający metodę Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR®) Jona Kabat‑Zinn oraz somatyczną pracę z ciałem opartą o Somatic Experiencing®.
Równoległy, taki sam trening będzie odbywał się od 5 lutego w Piasecznie: Facebook
Od 2010 roku, gdy MBSR pojawił się w Polsce, prowadzę je nieprzerwanie – jako nauczycielka, buddystka zen i osoba stawiająca czoła swoim wewnętrznym demonom. Z czasem wzbogaciłam tę strukturę o techniki wspierające skuteczne korzystanie z praktyk medytacyjnych. Tworzę przestrzeń dzielenia się w bezpiecznym kręgu (zgodnie z podejściem SE).
Mindfulness to uważność – nieoceniająca obecność z tym, co czujemy w danej chwili. Praktykując ją, przestajemy dokarmiać myśli, które często są głównym źródłem stresu.
Ciało natomiast – zawsze obecne – nieustannie woła o naszą uwagę, reagując nawet na nieuświadomione treści. Medytacja pozwala nam się zatrzymać, zauważyć, co sobie robimy, i wziąć za to odpowiedzialność.
Medytacja nie zastępuje psychoterapii, ale może ją wspierać. Przed rozpoczęciem kursu warto poinformować o nim swojego terapeutę.
Przeciwwskazania: aktywna depresja, silne stany lękowe, psychozy, uzależnienia, aktywne PTSD.
✉️ Zapisy tylko mailowo: maga.korbel@gmail.com
📞 Przed decyzją o zapisie zapraszam na krótką rozmowę: 607 494 787
website
Zapraszam serdecznie!
Maga Korbel
certyfikowana nauczycielka MBSR®,
certyfikowana terapeutka Somatic Experiencing® (SEP),
terapeutka czaszkowo-krzyżowa ICB (Integrated Cranial Biodynamics)
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
