Zapraszam Cię na Zimową edycję Kursu Pilates! Jeśli szukasz dla siebie treningu wzmacniającego, regulującego ciało i psychikę, to te zajęcia będą idealne dla Ciebie. Pilates nie obciąża ćwiczącego, a sprawia że nabiera jeszcze więcej wewnętrznej siły! Kurs przeznaczony dla osób początkujących i bardziej zaawansowanych. Osoby już praktykujące na pewno znajdą coś dla siebie, zawsze staram się dostosowywać prowadzenie patrząc na aktualne zaawansowanie grupy, podaję też kilka wariantów ćwiczeń w razie potrzeby. Ci którzy już byli u mnie na zajęciach są zaskoczeni, że wzmacniają się bez nadmiernego wysiłku. Taka jest magia Pilatesu, odpowiednia technika i wiedza jak prowadzić kolejne ćwiczenia sprawia, że praktyka pracy z ciałem staje się przyjemnością. Dlaczego Pilates? Metoda ta daje wiele możliwości pracy, dlatego że ćwiczenia dobierane są do aktualnych potrzeb ciała, tak by wyrównać napięcia wokół stawów i przywrócić prawidłowe funkcje mięśnio – powięzi. Pilates zawiera ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące, mobilizujące i rozciągające. Ćwiczymy m.in. mięśnie dna miednicy, mięśnie brzucha, mięśnie przykręgosłupowe, tak by zbudować stabilne czucie centrum w ciele, czyli tzw. „core”. O prowadzącej: Joanna Jutkiewicz – Instruktor Pilates, stretchingu i relaksacji. Od 10 lat pracuję jako masażystka, dzięki czemu nauczyłam się czytać ludzkie ciało i rozumieć jego potrzeby. Ukończyłam studia pedagogiczne, filozofię i coaching. Pracuję ze swoim ciałem m.in. poprzez pilates, taniec, śpiew, stretching, psychomotorykę, trening funkcjonalny, 5rytmów, czy medytację. Interesuję się psychologią, psychosomatyką i neurofizjologią oraz różnorodnymi inspiracjami pomagającymi zrozumieć, a przede wszystkim poczuć (!) się w tu i teraz. Metody Pilatesu, Stretchingu i Relaksacji uczyłam się u świetnej nauczycielki Beaty Adamczyk, fizjoterapeutki i osteopatki z wieloletnim stażem. W pracy jako masażystka korzystam z takich metod jak rozluźnianie mięśniowo - powięziowe, masaż tkanek głębokich, terapia punktów spustowych, technik funkcjonalnych, Lomi Lomi Nui czy terapii czaszkowo - krzyżowej. Pilates jest dla mnie metodą środka, która poprzez wyrównywanie napięć daje poczucie centrum w ciele. Dzięki znajomości anatomii i doświadczeniu w pracy z ciałem, rozumiem zależności pomiędzy fizycznością, a wpływem na psychikę, dlatego widzę bardzo pozytywne efekty Pilatesu na stan emocjonalny, z jednej strony większy poziom energii, a z drugiej wyciszenie i zwiększona uważność i koncentracja. Co będzie potrzebne? - wszystkie sprzęty są dostępne na miejscu, jeśli wolisz możesz przynieść własną matę do ćwiczeń - wygodny strój do praktyki, ćwiczymy boso 📅 Kiedy? - Poniedziałki 18:00-19:10, 10 zajęć (Start 12.01., koniec 16.03.) - Poniedziałki 19:20-20:30, 10 zajęć (Start 12.01., koniec 16.03.) - Środy 18:00-19:10, 10 zajęć (Start 14.01., koniec 18.03.) - Środy 19:20-20:30, 10 zajęć (Start 14.01, koniec 18.03.) - Wtorki 8:30-9:40, 10 zajęć (Start 13.01., koniec 17.03.) - Czwartki 8:30-9:40 10 zajęć (Start 15.10., koniec 19.03.) Jeśli wypadnie Ci któreś spotkanie, możesz odrobić je na drugiej grupie. 💰 Cennik: - Jeden raz w tygodniu, 600zł, 10 spotkań (Early Bird do 4 stycznia, później 700zł) - Dwa dni w tygodniu, możliwość kombinacji grupy wieczornej i porannej, 1200zł, 20 spotkań (Early Bird do 4 stycznia, później 1400zł) Gwarancją rezerwacji miejsca jest opłata całości kwoty za kurs, grupy liczą max 10 osób zatem warto spieszyć się z miejscem 📍 Gdzie? Enjoy Pilates Studio Ul. Biała Droga 13 (Stare Dębniki) Zapisy w wiadomości prywatnej. W razie pytań zapraszam do kontaktu. To jak, widzimy się na macie?
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
