📅 Termin: 11.10, godz. 10:00-13:00 ⏳ Czas trwania: 3 godziny 💰 Koszt: 329 zł Cześć, Moim celem podczas planowania tego warsztatu jest zaproszenie Cię w podróż do relaksu – poprzez skierowanie uwagi do swojego wnętrza, wyciszenie układu nerwowego oraz łagodny, uważny ruch. Chcę pokazać Ci proste narzędzia, które będziesz mógł/mogła zabrać ze sobą do codzienności. Zajęcia mają na celu pomóc Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo we własnym ciele, odnaleźć przyjemność w ruchu i oddechu oraz doświadczyć głębszego kontaktu ze sobą. 👩🏫 Prowadząca: Klaudia Zaborska Jestem absolwentką studiów podyplomowych AWF w Warszawie na kierunku Joga i Relaksacja. Prowadzę zajęcia z jogi dla początkujących, średniozaawansowanych, zestresowanych, kobiet w ciąży i mam w okresie postnatalnym z maluszkami. Jestem też studentką psychologii i kursantką Z-health oraz 300-hrs YTTC. Interesuje mnie połączenie ciała i umysłu, odnajdywanie wewnętrznego spokoju i kontaktu ze sobą. 📋 Plan warsztatu (3h): - Skierowanie uwagi do siebie: - Body scan - Pranajama - Joga: Łagodna praktyka o umiarkowanej intensywności. Vinyasa z elementami neurojogi i innymi praktykami somatycznymi. - Relaksacja: - Body scan - Relaksacja Jacobsona - Savasana - Medytacja - Zakończenie 👥 Dla kogo jest ten warsztat? Warsztat skierowany jest do osób powyżej 16. roku życia – również tych, które na co dzień nie uprawiają sportu. 🧳 Co zabrać ze sobą? - Matę - Koc - Jeśli masz i lubisz z nich korzystać: kostkę do jogi oraz opaskę na oczy ⚠️ Czy są jakieś przeciwskazania? Jedynym przeciwwskazaniem jest aktywna kontuzja. 📩 Zapisy: https://centrumelementy.pl/zapisy/#formularz [email protected] +48 506 356 041
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
