Wieczór z praktyką 5Rytmów® w Warszawie
O wydarzeniu
Zapraszam serdecznie na wieczór z praktyką 5Rytmów® w Warszawie, w niedzielę, 26 kwietnia 2026.
Czym jest 5Rytmów®? Jest „medytacją w ruchu”, tańcem spontanicznym — prostą praktyką ruchową stworzoną przez Gabrielle Roth. Zajęcia są dla każdego, bez względu na wiek, sprawność fizyczną i doświadczenie. „Każdy kto ma ciało, jest tancerzem” — mawiała Gabrielle — trzeba go tylko z siebie wydobyć.
W tej praktyce nie ma kroków ani jedynego poprawnego sposobu poruszania się. Korzystając z mapy pięciu rytmów — flowing (przepływ), staccato, chaos, liryka i cisza (stillness) — wprawiamy w ruch wszystko, co się w nas pojawia. Wszystkie rytmy mamy już w sobie, choć w różnym stopniu jesteśmy z nimi skontaktowani. Praktyka zaprasza do spotkania z tymi różnymi jakościami i na pełniejsze doświadczanie siebie i świata.
Rytmy (krótkie wyjaśnienia):
- FLOWING: uczy bycia receptywnymi, podążania za sobą i swoją energią.
- STACCATO: pozwala wyrażać siebie, komunikować jasno i stawiać granice.
- CHAOS: uczy odpuszczania tego, co już nam nie służy, i odblokowywania kreatywnego przepływu.
- LIRYKA: uczy wolności, lekkości, otwierania się na nowe i eksplorowania możliwości.
- CISZA (STILLNESS): po przetańczeniu poprzednich rytmów zaprasza do głębszego, bliższego spotkania ze sobą.
Parkiet jest bezpiecznym miejscem do eksperymentowania: we własnym tempie uwalniamy napięcia, pogłębiamy kontakt ze sobą, autentycznością i witalnością. Choć praktyka jest prosta, może być katalizatorem głębokiej transformacji.
Jak się przygotować:
- Ubierz wygodne warstwy („na cebulkę”), w których swobodnie się poruszysz.
- Tańczymy na bosaka lub w butach z miękkimi podeszwami.
- Przynieś butelkę z wodą do picia.
Kilka słów o prowadzącej: Tańczę rytmy od ponad 20 lat, prowadzę zajęcia jako akredytowana nauczycielka tej metody od ponad 10 lat. Większość doświadczenia zdobyłam w Londynie, który od 2004 roku jest moim drugim domem. Obecnie prowadzę zajęcia w kraju i za granicą. Fascynuje mnie życie, doświadczanie i odkrywanie nowego.
Informacje praktyczne
Data: 26 kwietnia 2026
Miejsce: ul. Wawelska 46, 02-067 Warszawa
Czas: 18:15–20:30
Zapisy
Opłata:
- Wejście normalne: 80 zł
- Wejście zniżkowe: 60 zł (studenci do 25 roku życia i emeryci)
Do zobaczenia!
