Warsztaty: Zrozum siebie. ADHD u kobiet w codziennym życiu

Wstęp wolny – obowiązują zapisy (liczba miejsc ograniczona)

Data i czas:
31 marca 2026 (wtorek)
17:45–20:30 + networking przy pizzy

Miejsce:
Inkubator Przedsiębiorczości Zabłocie (Klaster Innowacji Społeczno-Gospodarczych), Kraków

Szczegóły: szczegóły
Formularz zapisu: formularz zapisu
Ankieta badająca potrzeby: ankieta
Program Miesiąca Krakowianek 2026: Program Miesiąca Krakowianek 2026

O wydarzeniu

Nie jesteś za wrażliwa. Nie jesteś popsuta. Twój mózg po prostu działa inaczej.

Zapraszamy na bezpłatny warsztat psychoedukacyjny dla kobiet 18+, które chcą lepiej zrozumieć swoje codzienne doświadczenie ADHD – bez ocen, bez presji i bez udawania, że „wszystko jest okej”.

Spotkanie jest dla kobiet, które:

• czują przeciążenie i zmęczenie mimo ciągłego „ogarniania”
• żyją w perfekcjonizmie i presji, aż do wypalenia
• doświadczają intensywnych emocji lub nadwrażliwości na odrzucenie (RSD)
• chcą przestać traktować siebie jak problem i znaleźć strategie, które działają

O czym będzie warsztat?

To bezpieczna przestrzeń do rozmowy o tym, co często jest niewidoczne, a bardzo obciążające. Przyjrzymy się m.in.:

• poczuciu bezsilności i temu, skąd bierze się wrażenie „nic nie działa”
• presji bycia „ogarniętą” i perfekcjonizmowi, które kosztują więcej niż dają
• maskowaniu — i temu, co zabiera energię oraz kontakt ze sobą
• emocjom i RSD — jak wpływają na decyzje, relacje i samoocenę
• prostym sposobom regulowania napięcia, kiedy jest „za dużo”

To nie jest terapia ani diagnoza. To psychoedukacja, normalizacja i konkretne strategie, które możesz zabrać ze sobą do codzienności.

Co dalej?

Warsztat jest początkiem szerszego cyklu. W kwietniu odbędą się dwa webinary online lub wydarzenia stacjonarne (wkrótce potwierdzimy formę):

• ADHD a relacje – partnerstwo, rodzicielstwo, mental load
• Jak działa mózg ADHD u kobiet – układ nerwowy, dopamina, hormony

Prowadzący:

• Agnieszka Tilborghs — LinkedIn, trenerka, mentorka TEDx, prezeska Fundacji IIWTA, edukatorka neuroróżnorodności, specjalistka komunikacji i facylitacji
• Marcin Szczurski — LinkedIn, dr psychologii, psychoterapeuta, wiceprezes IIWTA, praktyk pracy z zespołami ND

Jeśli czujesz, że to może być o Tobie – zapraszamy! Twoje miejsce czeka.

Pomóż nam lepiej zrozumieć potrzeby kobiet — możesz wypełnić krótką, anonimową ankietę nawet jeśli nie bierzesz udziału w warsztacie. Twój głos pomoże nam tworzyć działania, które naprawdę wspierają. Ankieta

Organizatorzy: Fundacja IIWTA | Kraków Miastem Startupów | Inkubator Przedsiębiorczości

Partnerzy: Miesiąc Krakowianek 2026 | Klaster Innowacji Społeczno-Gospodarczych