Jeśli borykasz się z chronicznym zmęczeniem, stresem, wypaleniem, przebodźcowaniem lub samotnością, to to spotkanie może Cię wesprzeć. Zapraszam do bycia w lesie, w uważności, wrażliwości i obecności na to, co wyłania się z chwili na chwilę. Będziemy niespiesznie przemierzać leśne ścieżki, powracać do pierwotnej prostoty bycia z sobą, drugim człowiekiem i przyrodą. Zakorzenimy się w sobie i naturze za sprawą oddechu oraz świadomego doświadczania wielozmysłowego.
Elementy Terapii Leśnej:
📅
Termin: 22 luty (niedziela)
⏰
Czas: 11.00-14.00 (3 godziny)
📍
Miejsce: Las Młociński (możliwość dojazdu komunikacją publiczną)
💝
Wymiana: w formie daru – dajesz tyle, ile chcesz i możesz, w szacunku do mojej pracy i swoich możliwości finansowych.
Wydarzenie skierowane do osób dorosłych.
Terapia Leśna to metoda oparta na licznych badaniach naukowych: wielopłaszczyznowy kontakt człowieka ze środowiskiem leśnym działa jako udowodniona naukowo profilaktyka medyczna, wspomagająca leczenie oraz rehabilitację. Może składać się z różnych praktyk i aktywności w środowisku leśnym, budując programy terapeutyczne. Najczęstsze składowe to uważny spacer z zanurzeniem wszystkich zmysłów, aromaterapia, praktyki oddechowe, mindfulness, praca z wyobraźnią czy arteterapia. Prowadzona jest przez wykwalifikowanych przewodników (praktyków) terapii leśnej o zweryfikowanych kompetencjach i jest nastawiona na poprawę zdrowia i/lub profilaktykę zdrowotną.
Kąpiel leśna / Shinrin-Yoku to uważny, powolny spacer, podczas którego świadomie aktywowane są zmysły: wzrok, słuch, dotyk, węch, smak, interocepcja i propriocepcja. Koncepcja powstała w latach 80. w Japonii i działa jako praktyka obniżająca poziom stresu; jest przebadaną naukowo praktyką relaksacyjną wspierającą zdrowie.
Organizator:
Ana Aneta Bejnar – przewodniczka kąpieli leśnych oraz lasoterapii (certyfikacja: Instytut Ekoterapii Relacyjnej). Od kilku lat praktykuje zen oraz mindfulness. Naturę bycia zgłębia najczęściej w milczeniu, ciszy i samotności, w środowiskach naturalnych.
📝
Link do zgłoszenia: formularz zapisów
Wszelkie szczegółowe informacje (dokładna lokalizacja, jak się przygotować do spaceru, pozostałe informacje organizacyjne) zostaną wysłane mailem.
(1) Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej
