ODMIENNE STANY SKUPIENIA sauna - oddech - medytacja

Oddychaj
Obserwuj
Odpuszczaj

Radykalny Relaks zaprasza do wspólnego saunowania, oddychania i medytacji.

WYDARZENIE NA ZAPISY! Link do formularza na dole opisu — prosimy o punktualność!

„Odmienne stany skupienia” to cykl wydarzeń poświęconych poszerzaniu świadomości poprzez rozmaite formy pracy z ciałem i regulacji układu nerwowego. Przeznaczony jest dla wszystkich, którzy potrzebują się zatrzymać, wyłączyć z miejskiego pędu i wyciszyć, poddając się żywiołom, by odzyskać kontakt ze sobą i swoim ciałem oraz doświadczyć pełnego rozluźnienia i głębokich wglądów.

ODDECH to dostępny każdemu z nas w każdej chwili szczególny „WYTRYCH” do nieświadomości i autonomicznego układu nerwowego.

Świadome oddychanie pozwala nam „hakować” ciało i umysł, wspierając koncentrację, pamięć, kreatywność, wydolność fizyczną oraz kontrolę nad stresem i emocjami. Dzięki pracy z oddechem jesteśmy w stanie — bez potrzeby wspomagania się jakimikolwiek zewnętrznymi substancjami — doświadczać głębokiego rozluźnienia, błogości, spokoju, medytacji i wglądów, a także wzmocnionego poczucia własnej sprawczości i twórczego „flow” czy nawet euforycznego doznania połączenia ze światem i innymi.

TEMPERATURA panująca w saunie działa jak KATALIZATOR dla tych procesów. „Żeby coś rozpuścić - najpierw trzeba to podgrzać” — głosi alchemiczne hasło Radykalnego Relaksu. Ciepło sauny sprowadza do ciała i czucia — przełącza z umysłu do zmysłów. Za wnikającą do środka ciała temperaturą podąża nasza świadomość, co pozwala na powolne odpuszczanie kołowrotka codziennych myśli i stopniowe rozpuszczanie nawykowego napięcia mięśniowego.

Wieczór rozpoczniemy w saunie, gdzie Xymena zaprosi Was do wspólnego oddychania, wyznaczając jego rytm przy pomocy liściastych witek. Potem przejdziemy do dynamicznej sekwencji ćwiczeń oddechowych indywidualnie, w parach i w grupie. Na zakończenie zaproszę Was do oddechowej medytacji prowadzonej na leżąco z instrumentami na żywo.

„Odmienne stany skupienia” to immersyjna podróż do wnętrza — pomiędzy fizjologią a metafizyką, pomiędzy ciepłem ciała a blaskiem świadomości!

Zapraszam na niespieszne, świadome doświadczanie:

• ogienia
• pary
• zimna
• dźwięku
• ruchu
• oddechu

Wyjątkowy czas zanurzenia w swoim wnętrzu, umożliwiający odpuszczenie codziennych uwarunkowań umysłu oraz pogłębione czucie ciała i jego potrzeb.

Program:

W SAUNIE:

• 19:00 — rejestracja uczestników i wprowadzenie w saunie
• 19:30 — witkowe ceremonie oddechowe w saunie

W SALI WARSZTATOWEJ:

• 21:00 — dynamiczna sekwencja ćwiczeń oddechowych w pozycji siedzącej (pojedynczo, w parach i w grupie)
• 22:00 — sesja oddechowa na leżąco z muzyką na żywo
• 22:30 — krąg zamknięcia i niespieszna integracja w saunie i w salonie

Podczas spotkania będziemy korzystać m.in. z narzędzi takich jak:

• świadome połączone oddychanie
• metoda Wima Hofa
• metoda Konstantyna Buteyko
• Somatic Experiencing
• BBTRS® – BioDynamic Breathwork i Trauma Release System®

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w praktykach oddechowych i medytacyjnych.

W dniu wydarzenia nie należy spożywać ciężkostrawnych posiłków, alkoholu ani żadnych środków zmieniających świadomość.

Przeciwwskazania do udziału: ciąża, epilepsja, choroby zakaźne, niedawne operacje, poważne nadciśnienie oraz choroby serca i układu krążenia, choroby oczu, poważne zaburzenia lękowe i stany psychotyczne. W razie wątpliwości warto skonsultować uczestnictwo z lekarzem prowadzącym.

Głęboka praca z oddechem i temperaturą może wywoływać krótkotrwałe oszołomienie, zawroty głowy, niekontrolowane drżenie lub uczucie mrowienia w ciele — reakcja ta nie jest nieprawidłowa i uspokoi się wraz ze zmniejszeniem intensywności praktyki.

Wieczór poprowadzi Natalia „Xymena” Ambroziak — certyfikowana masażystka powięziowa MAS i MER, nauczycielka masażu, terapeutka BBTRS oraz trenerka oddechu i medytacji. Łączy w swojej pracy różne modalności pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym. Absolwentka Integral Body Institute, Instytutu Kultury Polskiej UW i Studium Psychologii Procesu. Właścicielka salonu masażu i misteriów „Radykalny Relaks” oraz „Łaźni Misterium”. Od 4 lat prowadzi regularnie kursy i warsztaty powięziowej pracy z ciałem.

Na miejscu:

• rozgrzana łaźnia i zimny basen
• w saunie ceremonie z wykorzystaniem dębowych i eukaliptusowych witek
• ciepły salon do odpoczynku i kuchnia z przefiltrowaną wodą, lemoniadą, herbatą i owocami
• w ogrodzie duży trawnik, zadaszona wiata i ognisko

Proponowane wyposażenie: co najmniej dwa ręczniki, chusta z naturalnego materiału lub czapka, opcjonalnie szlafrok i klapki.

Zapisy przez formularz: formularz

Koszt: 130 zł — Blik (793005533) lub słoikiem (gotówką na miejscu). Jeśli wolisz barter, częściowy barter lub masz ochotę się zaangażować bardziej — napisz!

Adres: Radykalny Relaks — Rubinowa 5 (uchylona furtka od ulicy Błękitnej), posesja otoczona murem porośniętym bluszczem, kilka kroków od stacji PKP WAWER, Warszawa.

Parkowanie: Parkujemy na ulicy Rubinowej i Widocznej. Nie parkujemy na Błękitnej (przy której jest główne wejście). Z uwagi na sąsiadów prosimy o unikanie trzaskania drzwiami samochodów w godzinach nocnych.