QIGONG - regularne zajęcia na Imielinie

Jesień to idealny czas, by wzmocnić ciało i ducha.

Zapraszam Cię na praktykę Qigong – sprawdzony sposób, aby podnieść poziom energii, wzmocnić odporność, poprawić kondycję psychofizyczną i aktywować spokój.

Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką i automasażem ciała. Oprócz samej praktyki Qigong będziemy uczyć się sekwencji stylu „Lecący Żuraw” oraz Yi Jin Jing. Obie formy należą do qigongu medycznego. Na koniec zajęć przewidziana jest medytacja.

QIGONG to jeden z najstarszych systemów ćwiczeń samoleczenia. Ta starożytna praktyka wzmacnia i równoważy przepływ energii życiowej (Qi) w ciele, poprawia stan zdrowia i kondycję narządów wewnętrznych, wzmacnia mięśnie, ścięgna, stawy i powięzi, pogłębia świadomość siebie oraz przywraca wewnętrzny spokój i harmonię.

Qigong obejmuje:

• zestaw ruchów i pozycji
• automasaż
• medytację

Korzyści z praktyki:

• uwalnianie napięć i zastojów w ciele, usuwanie blokad i przewlekłego bólu
• przywrócenie i utrzymanie naturalnej harmonii organizmu
• wzmocnienie odporności, spowolnienie procesów starzenia organizmu
• wzrost witalności, poziomu energii i kreatywności
• poprawa koncentracji i pamięci, jasności umysłu i uważności
• redukcja stresu, uspokojenie umysłu, lepsza jakość snu
• zwiększenie stabilności emocjonalnej, poczucie wewnętrznego spokoju i wyciszenie
• trening czucia głębokiego na poziomie ciała
• zwiększenie świadomości ciała i emocji
• poprawa kondycji fizycznej, wzrost elastyczności, wzmocnienie stawów, ścięgien i powięzi
• poprawa stanu zdrowia i wzmocnienie pracy narządów wewnętrznych
• uziemienie, uczucie osadzenia i ugruntowania

Dla kogo:

• osoby, które chcą zadbać o zdrowie
• chcą wzmocnić odporność i poziom energii na co dzień
• potrzebują uspokoić i wyregulować system nerwowy, szukają wyciszenia
• chcą zredukować stres, rozluźnić ciało i uwolnić napięcia
• chcą skuteczniej regulować emocje i osiągnąć stabilność emocjonalną
• osoby zmagające się z przewlekłą chorobą
• osoby szukające sposobu na odblokowanie kreatywności i poprawę klarowności umysłu
• każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej

Więcej o metodzie:

Qigong 'Lecący Żuraw' – bardzo łagodna praktyka polegająca na wykonywaniu płynnych i miękkich ruchów otwierających punkty energetyczne, wzmacniających przepływ energii w meridianach i magazynujących energię. Praktyka koncentruje się na dolnym zbiorniku energii (dantian).

Yi Jin Jing – tradycyjny system sekwencji (12 sekwencji), łączący powolne, świadome ruchy z bardziej dynamicznymi elementami. Wzmacnia i uelastycznia ścięgna, mięśnie, stawy i powięzi, poprawia postawę i reguluje układ nerwowy.

O prowadzącej: Dorota Batorska – nauczycielka Qigong, arteterapeutka i trenerka dramy. Prowadzi zajęcia Qigong oraz warsztaty rozwoju osobistego z elementami ruchu intuicyjnego, technik dramowych, kreacji plastycznej i medytacji. Praktyka Qigong otworzyła mnie na głębsze zrozumienie zależności między ciałem, duchem i umysłem.

Moi nauczyciele: Naukę praktyki Qigong 'Lecący Żuraw' rozpoczęłam w 2006 r. u mistrza Liu Zhongchun (Pekińskie Stowarzyszenie Qigong). W latach 2006–2009 uczestniczyłam w obozach szkoleniowych i kursach instruktorskich. W 2022 r. ukończyłam szkolenie Dragonfly Qigong u Steve’a Greena oraz szkolenie Yi Jin Jing we Włoszech u Giuseppe Paterniti.

📅
Cotygodniowe spotkania odbywają się w poniedziałki, od g. 19:00 – 20:15.

📍
Studio 'Odkryj Siebie - Klub Mistrzów', ul. Szolc-Rogozińskiego 4 (5 min. spacerem od stacji metra Imielin).

✉️
ZAPISY I WIĘCEJ INFO:
harmony.space2@gmail.com
+48 506 171 397