Pilates somatyczny

Zajęcia pilatesu somatycznego łączą klasyczne założenia metody Pilates z podejściem somatycznym. Płynny, powolny ruch połączony z oddechem i uważnością sprzyja aktywacji kanałów odpowiedzialnych za procesy regulacji i regeneracji. Regularna praktyka wzmacnia tonus nerwu błędnego, dzięki czemu stajemy się bardziej odporni na stres, łatwiej się regulujemy; wspiera też układ trawienny, poprawia jakość snu i ogólne funkcjonowanie w codzienności. Zajęcia są dostępne dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Mogą być szczególnie wspierające dla osób poszukujących bezpiecznej, świadomej formy ruchu, pomagają budować siłę i stabilność ciała oraz odporność emocjonalną, a także wspierają osoby neuroróżnorodne i osoby z hipermobilnością stawową.

• Zajęcia nie mają poziomu zaawansowania — są dla wszystkich
• Dla osób, które chcą praktykować pilates w spokojnym tempie, z naciskiem na jakość ruchu, a nie intensywność
• Dla tych, którzy chcą wzmacniać głębokie mięśnie posturalne bez przeciążania ciała
• Dla osób, które potrzebują delikatnego budowania stabilności i siły centrum (core)
• Dla osób, które chcą poprawić mobilność kręgosłupa, płynność ruchu i elastyczność w bezpieczny sposób
• Dla tych, którzy wolą powolne, precyzyjne sekwencje zamiast dynamicznych treningów
• Dla osób z napięciami w ciele, które chcą rozluźnić, wydłużyć i zharmonizować ruch
• Dla osób neuroróżnorodnych, które korzystają z przewidywalnych, rytmicznych, spokojnych ćwiczeń
• Dla osób wracających do aktywności po przerwie lub kontuzji, które potrzebują bezpiecznego wejścia w ruch
• Dla wszystkich, którzy chcą, aby pilates był nie tylko treningiem, ale też praktyką regulacji i uważności

Termin: Wtorek, godz. 17:00–18:00, od 03.02 do 31.03.2026
Zapisy: Zapisz się w formularzu.
Formuła: Grupa otwarta — można dołączyć na każdym etapie
Prowadzi: Amelia Rozmanowska — projektantka i artystka ruchu. Absolwentka Uniwersytetu Artystycznego w Poznaniu. W swojej praktyce łączy projektowanie, choreografię i improwizację, pracując z ruchem codziennym, somatyką i relacją ciała z przestrzenią. Od lat prowadzi zajęcia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, tworząc bezpieczną przestrzeń do uważnego, intuicyjnego ruchu.