Weekendowy kurs instruktorski na poziomie 1 jest skierowany do nauczycieli i pasjonatów jogi, pilatesu, tańca, fitnessu i pokrewnych technik, którzy chcą poznać podstawowe zasady wykorzystania hamaka w praktyce jogi, a także zdobyć gruntowną wiedzę na temat prowadzenia sesji aerial jogi i wyposażenia studia w niezbędny sprzęt. Aerial joga to technika niezwykle popularna w Stanach Zjednoczonych. Coraz więcej osób poznaje ją również w Polsce. Studia jogi, kluby fitnessu i siłownie w całym kraju zaczynają wprowadzać zajęcia z aerialu do swojej oferty i poszukują wykwalifikowanych instruktorów. Co wyróżnia aerial jogę spośród innych technik? Aerial łączy klasyczne pozycje z hatha jogi ze sztukami powietrznymi. Hamak otwiera nowe drzwi do tego, jak można pracować z ciężarem własnego ciała i pozwala odkryć całe spektrum pozycji, które są nieosiągalne z pozycji maty. Aktywizuje zupełnie nowe grupy mięśni, pozwala odciążyć kręgosłup, rozwija emocjonalnie – ten rodzaj jogi działa na wielu poziomach ciała i umysłu i może być wykorzystany zarówno do celów czysto fitnessowych, jak i terapeutycznych. Każdy uczestnik kursu otrzyma książkę „Aerial joga – antygrawitacyjny flow” oraz dodatkowe materiały na temat metodyki nauczania oraz zasad bezpieczeństwa podczas sesji aerial jogi. W trakcie kursu będzie można zgłębić sposób wykonania podstawowych asan (zawartych w podręczniku), a także poznać bardziej zaawansowane ćwiczenia, inspirowane m. in. akrobatyką, czy systemem TRX. Osoby zainteresowane będą mogły zamówić hamaki do wyposażenia studia. Jako pierwsi na polskim rynku oferujemy sprzęt wykonany z wytrzymałego materiału nylonowego, posiadający certyfikat jakości. Wymiary: 2,80 m x 5 m (lub 6m, 7m itd.). Hamaki dostępne w 10 kolorach. Uwaga: Program Kursu Instruktorskiego Aerial Jogi jest skierowany do osób, które są certyfikowanymi instruktorami sportu lub rekreacji ruchowej (joga, fitness, pilates, taniec itp.) lub praktykowały aerial jogę pod okiem nauczyciela tej techniki przez minimum trzy miesiące. Wymagane jest przedstawienie dokumentu, potwierdzającego kwalifikacje do nauczania lub trzymiesięczne doświadczenie w praktyce aerial jogi. Warunkiem uzyskania certyfikatu jest uczestnictwo w całym kursie (12 h) i prawidłowe wykonanie zadania testowego. PROGRAM KURSU: – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 📅 Sobota 7.03.2026 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – BLOK I 12:00 – 13:30 Wprowadzenie do kursu i praktyka aerial jogi (przykładowy scenariusz sesji). BLOK II 13:30 – 15:30 Teoria: - źródła powstania aerial jogi oraz jej pionierzy - anatomiczne aspekty praktyki jogi w hamaku - przeciwwskazania i zasady bezpieczeństwa - terminologia – reguły dotyczące nazewnictwa pozycji - metodyka prowadzenia zajęć – część I BLOK III 15:30 – 17:30 Praktyka + teoria: - pozycje wprowadzające, poznanie różnych technik wchodzenia i wychodzenia z materiału, zapoznanie się z regulacją wysokości hamaka - ćwiczenia rozgrzewkowe - pozycje stojące – omówienie wpływu tych pozycji na fizjologię, motorykę i psychikę człowieka oraz praktyka w hamaku – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 📅 Niedziela 8.03.2026 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – BLOK I 09:00 – 10:30 Praktyka aerial jogi (przykładowy scenariusz sesji). BLOK II 10:30 – 12:30 Teoria: - wyposażenie studia, montaż sprzętu - plusy i minusy systemów z jednym lub dwoma punktami zawieszenia - ubezpieczenie OC instruktora aerial jogi - metodyka prowadzenia zajęć – część II BLOK III 12:30 – 14:00 Praktyka + teoria: - pozycje siedzące (w tym skręty, skłony) oraz wygięcia – omówienie wpływu tych pozycji na fizjologię, motorykę i psychikę człowieka oraz praktyka w hamaku. - asany odwrócone – omówienie wpływu tych pozycji na fizjologię, motorykę i psychikę człowieka oraz praktyka w hamaku BLOK IV 14:00 – 15:30 Praktyka + pytania - zadanie testowe i utrwalenie zdobytej wiedzy poprzez wspólną praktykę - końcowe pytania i dyskusja – – – – – – – – – – – – – 📍 Miejsce kursu: – – – – – – – – – – – – – FITOLOGY Klub jogi i fitnessu ul. Norwida 1, Warszawa Do dyspozycji kursantów będzie sala o powierzchni 100 m2, w pełni klimatyzowana i wentylowana, wyposażona w 18 stanowisk do Aerial jogi, a także lustra i akcesoria do jogi. Dodatkowo udostępniamy szatnię i przestrzeń do relaksu między zajęciami. Klub znajduje się na Woli, na parterze, z własnym bezpośrednim wejściem. 📝 Zapisy: e-mail: biuro@fitology.pl tel. +48 500 712 102. W razie jakichkolwiek wątpliwości, prosimy o kontakt. Z chęcią odpowiemy na wszystkie pytania – – – – – – – – – 💰 Koszt: Cena early bird do 30.01 - 1150 zł Cena po 30.01 - 1350 zł – – – – – – – – – – 👩🏫 Prowadząca: Monika Łazuk-Żuk - kulturoznawczyni, pedagożka i nauczycielka jogi, założycielka OMG yoga. Po wielu latach przygody z tańcem współczesnym i teatrem odnalazła jogę, jako najbardziej zrównoważoną praktykę psychofizyczną. W 2013 r. ukończyła studia podyplomowe „Relaksacja i joga” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, a w kwietniu 2015 r. odbyła miesięczny kurs nauczycielski w Indiach, Goa (RYT 200). Zafascynowana pracą z grawitacją, zdobyła certyfikat instruktora w AerialYoga-Berlin oraz uczestniczyła w wielu kursach i warsztatach aerial jogi i acroyogi u polskich i zagranicznych fascynatów tych technik (m. in. Milla Floryd, Liliana Polanco, Björn Heucke, Jason Namer, Almuth Kramer, Jeppe Skovgaard). Nieustannie szuka nowych sposobów pracy z hamakiem, również w treningu funkcjonalnym, dlatego została certyfikowanym trenerem TRX(R) GSTC. Monika do niedawna mieszkała w Niemczech i uczyła w największych studiach aerial jogi w Köln i Leverkusen. Jest autorką książki “Aerial joga – antygrawitacyjny flow”.
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
