Sztuka Dobrego Życia. Mózg na scrollu. Dlaczego coraz trudniej nam odpocząć?

Wejściówki i bilety dostępne w sklepie od 29 czerwca 2026: Sklep Areny Kraków

Podczas wykładu przyjrzymy się temu, jak współczesny styl życia wpływa na nasz mózg, emocje i codzienne nawyki. Porozmawiamy o roli dopaminy, mechanizmach stojących za scrollowaniem mediów społecznościowych, zajadaniem stresu oraz innych sposobach radzenia sobie z napięciem. Dowiemy się, dlaczego coraz trudniej nam odpoczywać, jak przebodźcowanie wpływa na zdrowie psychiczne oraz jakie nawyki pomagają odzyskać równowagę, lepiej regulować emocje i zadbać o dobrostan psychiczny.

Gościem spotkania będzie prof. dr hab. n. med. Dominika Dudek – psychiatra, nauczyciel akademicki i badaczka związana z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Kieruje Katedrą Psychiatrii i Psychoterapii UJ CM oraz Kliniką Psychiatrii Dorosłych UJ CM. Jej główne zainteresowania zawodowe obejmują psychiatrię kliniczną, zaburzenia depresyjne oraz chorobę afektywną dwubiegunową. W latach 2022–2025 pełniła funkcję Prezesa Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, a na lata 2028–2031 została wybrana Prezesem-elekt PTP. Jest redaktor naczelną czasopisma "Psychiatria Polska", autorką i współautorką kilkuset publikacji naukowych oraz aktywną organizatorką wydarzeń naukowych i popularnonaukowych.

Po panelu zapraszamy na wybrany warsztat. W lipcu przygotowaliśmy trzy tematyczne warsztaty (koszt udziału 25 zł):

• Warsztat I: „NAŻYĆ SIĘ LATEM. Jak naprawdę odpocząć i wrócić z wakacji z pełniejszymi bateriami” — prowadzenie: Katarzyna Haler. Poznasz rodzaje regeneracji (mikro-, midi- i makroodpoczynek) i stworzysz własny plan dbania o energię na co dzień; wyjdziesz z praktycznymi narzędziami i osobistą mapą regeneracji.
• Warsztat II: „Ogród w zgodzie z naturą” — prowadzenie: Łukasz Szydłak. Dowiesz się, jak założyć ogród zgodny z naturą, tworzyć warzywnik bez przekopywania, budować żyzną glebę i zatrzymywać wodę w ogrodzie.
• Warsztat III: „Letni niezbędnik pielęgnacyjny” — prowadzenie: Dominika Wiktor. Omówimy pielęgnację skóry twarzy na lato, ochronę przeciwsłoneczną, lekką pielęgnację i najczęstsze letnie błędy pielęgnacyjne.

Informacje o prowadzących

• Katarzyna Haler – psychoterapeutka, trenerka i wellness coach, specjalizuje się w pracy z osobami doświadczającymi wypalenia i przeciążenia.
• Łukasz Szydłak – miejski ogrodnik, założyciel Zielony Blok, promuje ekologiczne i dostępne ogrodnictwo.
• Dominika Wiktor – magister kosmetologii; specjalizuje się w nowoczesnej kosmetologii pielęgnacyjnej i zabiegach na ciało.

Każda edycja „Sztuki Dobrego Życia” składa się z bezpłatnej części panelowej (wystarczy pobrać wejściówkę na stronie Sklep Areny Kraków) oraz biletowanych warsztatów (koszt udziału 25 zł). Bilety i wejściówki dostępne od 29 czerwca 2026.

Tych, którzy nie mogą być z nami tego dnia w TAURON Arenie Kraków, zapraszamy do oglądania transmisji na żywo na profilach Facebook i YouTube.

Więcej szczegółów wydarzenia na stronie organizatora: Więcej informacji

Organizatorem cyklu jest Arena Kraków S.A. Partnerami cyklu są marki: OSHEE oraz BMW M-CARS.