Świadomość poprzez ruch - Feldenkrais

O wydarzeniu

Zajęcia / wtorek / 17:00-18:00 / zapisy: 📅 9.09: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/77116 📅 16.09: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/78382 📅 23.09: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/78384 Poznaj nową jakość ruchu przez lekcję ruchową „świadomość poprzez ruch” Metody Feldenkraisa. Zapraszamy na wyjątkowy warsztat, skoncentrowany na organizację skoordynowanej pracy barków i miednicy. Poprzez wolne, łagodne, świadome ruchy odkryjesz, jak Twoje ciało może pracować harmonijnie i bez wysiłku. Czego doświadczysz? - Uwalnianie napięć w obszarze szyi, barków i plecach; - Lepszego połączenia góry i dołu, lewej i prawej strony ciała; - Poprawy płynności ruchu; - Naturalnej koordynacji, stabilności i lekkości w codziennym poruszaniu się; - Zmniejszenie pozioma stresu i polepszenie jakości snu (bo te zajęcia mają bezpośredni wpływ na Autonomiczny Układ Nerwowy, który m.in. jest odpowiedzialny za nasz stan spokoju albo walki). Dla kogo? - Dla osób cierpiących na stany lękowe i bezsenność; - Dla ludzi, którzy odczuwają ból (w plecach, biodrach lub barkach i szyi), spowodowany nieprawidłowym napięciem w ciele (siedzący tryb życia, wykonywanie niesymetrycznych czynności i tp.); - Dla sportowców, tancerzy i każdego, kto chce poprawić postawę i poruszać się efektywniej i z mniejszym wysiłkiem. Metoda Feldenkraisa jest doskonałym wyborem dla seniorów, ponieważ bazuje na łagodnych, świadomych ruchach i nie wymaga dużego wysiłku fizycznego. Każdy uczestnik może ćwiczyć w swoim tempie, bez ryzyka przeciążenia. Warsztat trwa 1,5 godziny, które spędzimy na matach w pozycji leżąc na boku, wykonując i eksplorując łatwe ruchy stawu barkowego z zaangażowaniem do ruchu obszar miednicy. Bardzo polecam ubrania, nie przeszkadzające swobodnemu poruszaniu się, sportowe spodnie i koszulka z długim rękawem pasują jak najbardziej 😊. Oprócz tego poproszę mieć ze sobą dodatkową warstwę odzieży, ponieważ z powodu odprężenia i uspokojenia Układu Nerwowego po zajęciu mamy tendencję do marznięcia (właśnie dlatego śpimy w nocy pod kołdrą). Svetlana Mikutel – jest certyfikowaną terapeutką metody Feldenkraisa. Ma ponad 15-letnie doświadczenie osobiste w rehabilitacji DPM (dziecięce porażenie mózgowe) i znajome są jej podstawy różnych metod rehabilitacji neurologicznej (Vojta, Tomatis therapy, metoda Domana, PNF). 📍 Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury Rydygiera 6B Kontakt: [email protected] 517 161 789 Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne. Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów. Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.