Akademia Zwierciadła zaprasza na wydarzenie „Wolni od stresu. Dobra energia”
Skąd czerpać siły i jak żyć spokojnie? Podczas kolejnej edycji „Wolni od stresu” porozmawiamy o dobrej energii – potrzebnej nam na co dzień, tej, którą sami tworzymy i która nas otacza. Bądź z nami!
Dobra energia nie jest magicznym zjawiskiem ani wyłącznie kwestią motywacji. To nasz wewnętrzny stan, który rodzi się, gdy jesteśmy w kontakcie ze sobą — z własnym rytmem, potrzebami i ograniczeniami. Mamy na nią wpływ.
Energia ma wiele źródeł: dobry sen, odżywianie, sprawnie działający układ nerwowy i hormonalny, pasje, autentyczne relacje, poczucie humoru oraz ruch, który reguluje emocje, obniża napięcie i przywraca poczucie wpływu na życie.
Zarządzanie energią to świadome wybieranie tego, co nas zasila — traktowanie siebie z troską, równowagą i zgodą na bycie wystarczająco dobrym.
- Joanna Flis – psycholożka, psychoterapeutka, pedagożka, naukowczyni i pisarka. Autorka bestsellerowych książek oraz popularnego podcastu Madame Monday. Ekspertka w projekcie Młode Głowy.
Temat: Wymyśl tytuł swojej biografii – czyli jak świadomie zmienić historię własnego życia? - Dr hab. n. med. Andrzej Silczuk – psychiatra z ponad 20-letnim doświadczeniem, specjalista psychiatrii i uzależnień, kierownik Zakładu Psychiatrii Środowiskowej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (WUM), wykładowca i dyrektor medyczny.
Temat: Szczęście na skróty. Instagram, alkohol, zakupy… – od czego i jak się uzależniamy? - Kasia Miller – psycholożka i psychoterapeutka, felietonistka miesięcznika „Zwierciadło”, autorka i współautorka poradników.
Temat: Niszczą i zabierają energię – jak unikać toksycznych relacji? - Anna Kopańczyk – dietetyczka specjalizująca się w zdrowiu dojrzałych kobiet. Autorka książki Menopauza. Instrukcja obsługi.
Temat: Dojrzałość w formie - jak zadbać o sobie w okresie menopauzy - Dr n. med. Luiza Napiórkowska – specjalistka endokrynologii, diabetologii i chorób wewnętrznych.
Temat: Kortyzol: jak naprawdę działa hormon dobrostanu i skąd obsesja mediów społecznościowych na jego punkcie?
Wkrótce pełna agenda wykładów.
Bilety: Bilety
Kiedy? 14 marca 2026 r., sobota, g. 9:00–19:00
Gdzie? Warszawa, Multikino Złote Tarasy, ul. Złota 59 oraz ONLINE
Bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów
Zakup biletu reklamowego odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora biletów. Pamiętaj, że jeśli miejsca są numerowane, a bilety są oferowane przez kilka firm, każda z nich udostępnia inny pulę miejsc do wyboru.
