Żyj harmonijnie - praca z myślami i emocjami
O wydarzeniu
Żyj harmonijnie - praca z myślami i emocjami
Zapraszamy na IV warsztat z cyklu Warsztaty bez ściemy. Podczas warsztatu Żyj harmonijnie – praca z myślami i emocjami nauczysz się obserwować swoje myśli i emocje oraz nimi odpowiednio zarządzać. Dowiesz się także, jak radzić sobie samodzielnie z utartymi schematami myślowymi, nawykowymi reakcjami emocjonalnymi oraz przekonaniami, które utrudniają życie. Proste praktyki uważności oraz techniki oddechowe skutecznie pomogą zapanować nad stresem, stanami lękowymi, a także nad skłonnością do pisania „czarnych scenariuszy”. Nauczysz się skutecznie relaksować umysł i ciało.
- co zrobić z natrętnymi myślami i emocjami?
- jak oddychać, by się uspokoić?
- jak skutecznie rozluźnić i zregenerować ciało?
- jak wyciszyć rozbiegany umysł?
- jak zauważyć swoje ciemne strony i co z nimi zrobić?
- jak zapanować nad negatywnymi emocjami i stresem?
- jak wprowadzić do swojego życia spokój i równowagę?
Warsztat ma charakter czysto praktyczny; większość czasu zajmują ćwiczenia pod okiem i według wskazówek nauczyciela. Wszystkie są bezpieczne i może je wykonywać każdy, bez względu na wiek czy stan zdrowia. Najlepsze efekty osiągniesz przenosząc uzyskaną wiedzę do swojej codziennej, samodzielnej praktyki.
Prowadzące:
- Agnieszka Janowska – terapeutka transpersonalna, naturopatka, trochę wariatka, superwizorka i wykładowczyni Akademii Terapii Transpersonalnej. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, specjalizuje się w pracy z niskim poczuciem własnej wartości; w relacjach między bliskimi, dalszymi i tymi, którzy odeszli, ale pozostali w naszych sercach.
- Dorota Mrówka – autorka książek, nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego. Prowadzi indywidualne sesje medytacji oraz sesje redukcji stresu w gabinecie Locus w Katowicach. Jest szefową i redaktorką wydawnictwa Instytut Tathata.
💰 Koszt: 500 zł
✉️ Informacje i zapisy: info@upraszczanie.pl
📞 tel. 600 097 480
GoJammin nie prowadzi sprzedaży biletów
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
500 PLN
Lokalizacja
500 PLN
