Oddech Pełni. Grupowa podróż oddechowa.

Zapraszam na cykliczne podróże oddechowe — co drugi poniedziałek w Studio Kolorów.

Oddech Pełni to moja autorska, unikatowa metoda samopoznania, terapii i wewnętrznej integracji. Czerpie elementy z oddychania holotropowego, szamanizmu i psychoterapii Gestalt, tworząc jedyne w swoim rodzaju, niezwykle głębokie doświadczenie.

Oddech jest naturalną, pierwotną i potężną medycyną. Z jego pomocą stworzymy warunki, aby połączyć to, co niegdyś zostało rozdzielone — i zbliżyć się do stanu integracji, zdrowia i całości. W podróży trzymamy bezpieczną, intymną przestrzeń, niezbędną do odbycia transformującego i uzdrawiającego doświadczenia.

Oddech Pełni to nie technika, a poddanie się prowadzeniu ciała i ducha. Bez obaw — nie musisz oddychać intensywnie czy szybko; podstawą jest podążanie za swoim wewnętrznym prowadzeniem. Oddech jest kierowany zarówno przez autonomiczny układ nerwowy (ciało, podświadomość), jak i ośrodkowy układ nerwowy (świadomość) — tworząc scalający most między ciałem a duchem, między świadomością a podświadomością.

Słowo 'oddech' i 'duch' powstały z tego samego rdzenia — oddech jest ruchem od ducha, jego zejściem i ucieleśnieniem w ciele. Dzięki oddechowi wychodzimy poza granice codziennej, zwyczajowej świadomości i wkraczamy w wymiary poszerzonej świadomości.

Poszerzona świadomość obejmuje sfery:

• Ciało / Podświadomość (niższe Ja)
• Duch / Nadświadomość (wyższe Ja)
• Psychika / Świadomość (Ja)

Wejście w głęboki kontakt z ciałem i podświadomością stwarza warunki, by uwolnić napięcia w ciele, niewyrażone emocje i dawne traumy. Kontakt ze sferą ducha / nadświadomości umożliwia doświadczenia transcendencji, prowadzenia, sensu, wglądów i ujrzenia swojej historii z wyższej perspektywy. Integracja nieświadomych treści prowadzi do większej integralności psychiki i doświadczenia stanu Ja (Self) — w którym czujemy się w pełni sobą: autentycznie, prawdziwie, w pełni mocy, bezpiecznie i zdolni do bliskich relacji.

Kiedy we wczesnym dzieciństwie doświadczaliśmy zranień, opuszczenia, zagrożenia, traum (a doświadczyliśmy ich wszyscy), jedyne, co mogliśmy zrobić, to odciąć się od bólu — m.in. przez spłycenie oddechu. Ta instynktowna reakcja pozwoliła przetrwać, jednak odcinając się od bólu, w mniejszym lub większym stopniu odcięliśmy się także od ciała, od czucia, od życia.

Pogłębiony oddech przywraca połączenie z pierwotną energią życiową (nazywaną też popędem życia, libido, kundalini) — związaną z witalnością, instynktami, seksualnością, złością i kreatywnością. Otwierając się na przepływ tej energii w ciele, możemy doświadczać intensywnych, wypartych emocji (smutek, złość, lęk), ponownego przeżycia dawnych traum, napięć w ciele, niekontrolowanych ruchów, drżeń i wstrząsów.

Dzięki udrożnieniu przepływu życiowej energii zyskujemy dostęp do większej witalności, klarowności, spontaniczności i kreatywności.

Na poziomie układu nerwowego podróż oddechowa pozwala wyjść z trybów przetrwania:

• fight or flight — napięcie, kontrola, lęk, pobudzenie, przymus działania
• shutdown — zamrożenie, odrętwienie, zmęczenie, apatia, pustka
• przejście do stanu ventral vagus — poczucie bezpieczeństwa, spokój, spontaniczność, zdolność wchodzenia w bliskie relacje

Regularna praktyka oddechowa pogłębia zdolność regulacji układu nerwowego i powracania do stanu ventral vagus. Prowadzić nas będzie starannie wyselekcjonowana muzyka oraz dźwięki tradycyjnych, uzdrawiających instrumentów.

Całe spotkanie trwa około 3 godzin i obejmuje:

• krąg otwierający
• wprowadzenie
• podróż oddechową — ok. 1,5 godziny
• 'lądowanie'
• sharing (dzielenie się doświadczeniami z resztą grupy)

Co daje praktyka oddechowa?

• większa integracja psychiki i pogłębienie kontaktu ze swoim autentycznym Ja (Self)
• pogłębienie kontaktu z ciałem, emocjami i podświadomością
• wyrażenie skumulowanych i zablokowanych emocji
• rozpuszczenie blokad i napięć w ciele, udrożnienie przepływu energii życiowej
• regulacja układu nerwowego — wyjście z trybów przetrwania (shutdown / fight or flight) do stanu ventral vagus (bezpieczeństwo, rozluźnienie, spokój)

Dokładam wszelkich starań, by wszyscy uczestnicy zakończyli podróż w stanie regulacji, odczuwając większą:

• witalność
• klarowność
• lekkość
• rozluźnienie
• spokój
• autentyczność
• spontaniczność
• poczucie bezpieczeństwa
• bliskość z innymi
• harmonię

Najbardziej trwałe i głębokie efekty osiągniesz przy regularnej praktyce — każda z oddechowych podróży jest inna, razem składają się w całościowy proces.

Opinie uczestników:

• 'Zupełnie nie spodziewałem/am się aż tak intensywnego i głębokiego doświadczenia.'
• 'Trudno uwierzyć, że wystarczy sam oddech i nie potrzeba żadnej substancji, żeby wejść w tak niezwykły stan.'
• 'To było trudne i wymagające, jednak w którymś momencie coś odpuściło; teraz czuję się świetnie, spokojnie i prawdziwie sobą.'

Wymiana: 200 zł

Karnet (4 podróże): 600 zł

Jeśli kwota stanowi dla Ciebie przeszkodę, odezwij się — znajdziemy rozwiązanie.

Zajęcia odbywają się w ograniczonej grupie osób. Udział gwarantuje wpłata zaliczki 50 zł (kontakt przez wiadomość — profil Jednia. Ciało, Umysł, Serce, Duch).

Praktyczne wskazówki:

• Przyjdź z lekkim brzuszkiem.
• W dniu podróży nie spożywamy substancji psychoaktywnych.
• Zabierz wodę do picia; możesz wziąć też swój ulubiony kocyk.
• Proszę przyjdź punktualnie, zwłaszcza jeśli to Twój pierwszy raz.

Godzina zakończenia podana jest w przybliżeniu; w zależności od liczby uczestników i przebiegu procesu grupowego sesje mogą być nieco krótsze lub dłuższe.

Przeciwwskazania:

poważne choroby serca lub historia zaburzeń psychotycznych. W pozostałych przypadkach Oddech Pełni jest doświadczeniem bezpiecznym. W razie wątpliwości skontaktuj się.

Miejsce:

Studio Kolorów, ul. Kraszewskiego 2/2, Kraków.

Prowadzący:

Łukasz Kubacki — Jednia. Ciało, Umysł, Serce.

• Na ścieżce rozwoju świadomości, duchowości i szamanizmu od ponad 14 lat.
• Od 7 lat na ścieżce psychoterapii, ucieleśnienia i integracji.
• Doświadczony psychoterapeuta holistyczny, facylitator procesów grupowych i praktyk szamanizmu.
• Od ponad 6 lat prowadzi grupowe podróże oddechowe, towarzysząc ludziom w głębokich transformacjach i integracji.