Warsztaty "Mama z bobasem"

O wydarzeniu

Droga Mamo! Zapraszamy Cię serdecznie na wyjątkowe warsztaty „Mama z bobasem”, stworzone z myślą o Tobie i Twoim maluszku. Macierzyństwo to piękna, ale i wymagająca podróż, która jest pełna emocji, pytań i dylematów. Jak zbudować silną, bezpieczną więź z dzieckiem? Jak rozumieć jego emocje i radzić sobie ze swoimi? I co najważniejsze – jak w tym wszystkim nie zapomnieć o sobie? Zapraszamy mamy z małymi dziećmi (do 18 miesiąca), które potrzebują pogadać, poznać się i poćwiczyć w kameralnej grupie. W programie: - Budowanie bezpiecznej więzi z dzieckiem - Emocje towarzyszące młodej mamie (oswajanie trudnych emocji) - Dbanie o siebie, swój dobrostan psychiczny - Wzajemna wymiana doświadczeń - Joga dla mam z bobasami Praktykujemy asany razem z naszymi maluchami, trochę się bawimy (mamy na miejscu zabawki), wyciszamy układ nerwowy poprzez dźwięk pranajamy, mis tybetańskich, dzwonków itd. Dostosowujemy praktykę pod nasze bobasy, jeśli jest potrzeba mama karmi, przewija lub utula bobasa. 📅 Kiedy? Piątek 26 września godz.: 11:00-13:00 📍 Gdzie? Fundacja Czasu Wolnego ToTu ul. Jagiellońska 6/lok. U3, Warszawa 💰 Za ile? 60zł Co jeszcze? Zapewniamy przekąski i dobrą zabawę. Czekamy na Ciebie. Pamiętaj, że w tej podróży nie jesteś sama. Zapraszamy do zapisów: [email protected] / [email protected] Prowadzące: - Małgorzata Sęk – psycholog, nauczyciel Hatha jogi, terapeutka ajurwedy, instruktorka jogi prenatalnej, jogi hormonalnej i jednocześnie mama. Na co dzień prowadzi jogę i łączy ćwiczenia z jogi i psychosomatyki. - Ilona Rajecka – psychoterapeutka w trakcie certyfikacji. W swojej pracy wykorzystuje techniki m.in. mindfulness (MBSR), które pomagają regulować emocje, obniżać stres, poprawiając przy tym jakość życia.