GŁOS i ODDECH - warsztaty pracy z oddechem i głosem

Zaproszenie na warsztaty: Głos i Oddech

"Im głębiej i pełniej oddycha człowiek, tym bardziej jest żywy. Im bardziej jest żywy, tym więcej czuje. Ale gdy jego uczucia są bolesne nie do wytrzymania, robi wszystko, żeby uniknąć kontaktu z nimi, stawić im opór i zaprzeczyć ich istnieniu. Oddycha wtedy płytko, by nie czuć." — A. Lowen

Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz wpływa na Twój głos, koncentrację, emocje i poziom stresu?

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, podczas których poznasz oddech nie tylko jako automatyczny proces, ale jako narzędzie regulacji ciała i umysłu.

W programie:

Część teoretyczna – wykład o oddechu

• najważniejsze elementy mechaniki oddychania
• rola przepony, pracy żeber i miednicy
• wpływ oddechu na układ nerwowy i napięcia w ciele
• jak oddech zmienia głos
• zjawisko hiperwentylacji

Część praktyczna

• ćwiczenia zwiększające świadomość oddechu
• techniki wspierające głos
• metody wyciszające i energetyzujące
• trening hipowentylacyjny w praktyce wokalnej

Warsztaty mają charakter praktyczny – wyjdziesz z konkretnymi narzędziami, które możesz wykorzystać w codziennym życiu, pracy z głosem, wystąpieniach publicznych i redukcji napięcia.

Miejsce: Autorska Szkoła Muzyki Rozrywkowej i Jazzu im. Krzysztofa Komedy, ul. Jana Olbrachta 36/42, Warszawa

Termin: 28.03.2026

Czas trwania:
- 12:00–13:30 — wykład
- 14:00–15:30 — część praktyczna

Liczba miejsc ograniczona — pracujemy w kameralnej grupie (6–8 osób)

Koszt:
- 150 zł dla uczniów ASMRiJ
- 230 zł osoby nie związane ze szkołą

Zapisy: Sekretariat ASMRiJ, tel. 887 170 260

Prowadząca: Alicja Kowalska — trener wokalny, trener medyczny oddechu

Oddychaj świadomie. Mów swobodnie. Czuj więcej.