Noworoczny tryptyk jogi z Konradem

O wydarzeniu

Nowy Rok to czas zasiewania intencji i odnawiania energii. Trzy dni praktyki będą przestrzenią, w której stopniowo, z uważnością i spokojem, będziemy wzmacniać i pogłębiać pracę z bandhami – od jalandhary, poprzez uddiyanę, aż po mulabandhę. Następnie będziemy doświadczać owoców tej pracy w asanach, pranajamie i medytacji. To czas płynnej, uważnej praktyki: Każdy dzień stanie się kolejnym krokiem: - 1 stycznia – regeneracja i łagodny powrót do ciała po intensywnych dniach końca roku, - 2 stycznia – wzmacnianie przepływu energii i świadome ukierunkowanie oddechu, - 3 stycznia – doświadczenie mahamudry, syntezy pracy z bandhami, pranajamą i medytacją. Zwieńczeniem będzie medytacja, która pozwoli oczyścić umysł i wyciszyć to, co zbędne, by z klarownością i siłą wejść w Nowy Rok. Zanim staniecie na macie, zatrzymajcie się na chwilę i pomyślcie o intencji, którą chcecie ofiarować swojej praktyce. Niech prowadzi Was przez każdy oddech. Praktykujemy z uważnością, w duchu wdzięczności i ciszy. 🗓️ Plan zajęć - 12:30–14:45 – praktyka asan - 15:00–16:30 – pranajama i medytacja 💰 Cennik - Całość (3 dni): 750 zł - Pojedynczy dzień: 300 zł - Pojedyncza praktyka asan: 200 zł - Pojedyncza praktyka pranajamy i medytacji: 130 zł 📅 1–3 stycznia 2026, Warszawa 📍 Joga Centrum, ul. Pankiewicza 1 ✉️ Zapisy: kkocot@gmail.com Zapraszam! Konrad