W lesie czujesz się jak w domu?
A może dopiero potrzebujesz go oswoić?
W każdym z wypadków zapraszamy do odwiedzenia lasu w nowy sposób... w formie leśnej kąpieli (shinrin-yoku) w cyklu "Z drzewami". Październikowa poświęcona będzie SOSNOM.
"w kraju sosny" było w piosence Jeremiego Przybory, bo czy można sobie wyobrazić Polskę bez sosny? bez jej zapachu? charakterystycznej sylwetki i koloru kory? bez zielonego igliwia? bez sosnowej boazerii i mebli? Październikowa leśna kąpiel będzie spotkaniem z tymi w szczególności drzewami.
Kiedy kilkadziesiąt minut przebywasz w lesie, tętno się wyrównuje, reguluje się ciśnienie krwi, spada poziom hormonów odpowiedzialnych za stres. Dzięki zieleni, która jest dookoła, szumowi drzew, dźwiękom ptaków, zapachom, możesz się odprężyć.
🌱 To korzyści zdrowotne.
Kiedy skupisz się na zmysłach i doświadczeniach - jesteś w teraźniejszości - bez ucieczki do przeszłości czy wybiegania w przyszłość.
🌱 To korzyści związane z obecnością.
Może tego już doświadczyłeś/aś, że w czasie np. pływania czy chodzenia po górach (lub innej czynności, gdzie skupiasz się na drodze, na kolejnych ruchach), przychodzi do Ciebie ważna myśl czy odczucie. Nigdy nie wiesz, co zobaczysz w drzewie, z czym skojarzy Ci się dźwięk czy kształt. Wyobraźnia i podświadomość mogą Ci podsunąć pomysł na rozwiązanie czegoś, z czym się mierzysz.
🌱 To korzyści dla Twojej kreatywności.
Marta Aleksandra Ostrowska ☘️ prowadzi kąpiele leśne od 8 lat. Od zawsze blisko z przyrodą, kocha spędzać czas na łonie przyrody, na powietrzu, na bosaka. Ma wieloletnie doświadczenie pracy z grupami jako trenerka, animatorka i badaczka społeczna. Praktykuje jogę, mindfulness i chi gong. Członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.
Więcej o mnie przeczytasz na stronie: lesnespacery.pl
Do zobaczenia w lesie,
Marta ☘️☘️
