W majowym lesie jest soczyście, zielono i świeżo. Dla niektórych to najpiękniejszy miesiąc – wszystko wokół rozkwita i pachnie, budzi się do życia, wręcz zaskakuje nagłą intensywnością. Wiosenny las ma w sobie coś energetyzującego i niezapomnianego, czego można doświadczyć tylko w tej specyficznej chwili, po miesiącach chłodu.
Zapraszamy wraz z Fundacją Małgosi Braunek "Bądź" oraz Fundacją "Świadomi życia" na pachnące konwaliami wiosenne ścieżki, gdzie będzie można doświadczyć wszystkich korzyści, jakie daje kąpiel leśna. Zaproponujemy doświadczenia i techniki relaksacyjne, które nie tylko pomagają się odprężyć i wyciszyć, ale też uczą, jak samodzielnie znajdować drogę do harmonii i spokoju.
Kąpiel leśna to uważny spacer, którego efektem jest głębokie odprężenie. Umożliwia zanurzenie się w leśnej przestrzeni wszystkimi zmysłami, stąd nazwa. W Japonii – gdzie korzyści płynące z tej metody badane są od kilkudziesięciu lat – to już oficjalna strategia terapeutyczna. Prozdrowotne efekty kąpieli leśnej (shinrin yoku) to zasługa nie tylko przebywania w pięknym, przyrodniczym otoczeniu, ale też leśnego powietrza – zawartych w nim fitoncydów i olejków eterycznych, które działają dobroczynnie na organizm. Kąpiel leśna pomaga zregenerować układ nerwowy, wycisza oraz łagodzi lęki i stres, poprawia koncentrację i głębokość snu, wspiera układ odpornościowy, a także reguluje ciśnienie krwi. To profilaktyka zalecana w przypadku chorób cywilizacyjnych czy zaburzeń nastroju.
Od zwykłego spaceru kąpiel leśna różni się wolnym tempem, świadomym angażowaniem zmysłów (dotyku, węchu, słuchu, wzroku), skupieniem uwagi na chwili obecnej i relacji z przyrodą. W tym wszystkim pomagają proponowane w czasie spaceru doświadczenia i techniki relaksacyjne. Efektem jest głęboki relaks oraz budowanie lepszego połączenia ze sobą, światem i innymi ludźmi.
Więcej informacji o przewodniczkach i organizowanych przez nie spacerach można znaleźć na Facebooku:
Facebook
Facebook
Udział w spacerze jest bezpłatny.
(liczba miejsc ograniczona, wg kolejności zgłoszeń; pierwszeństwo mają podopieczni Fundacji)
wycieczki.annalazek@gmail.com
agnieszka.zakrzewska@fundacjabadz.pl
karolina@swiadomizycia.com.pl
Miejsce spotkania zostanie podane w e-mailu na dwa dni przed wydarzeniem.
Miasto: Warsaw
