Leśny spacer z uważnością

Jeśli w codziennym pośpiechu zdarza Ci się zapomnieć, jak pachnie las, jak szeleszczą liście pod stopami, jak brzmi oddech własnego ciała — zapraszam na leśny spacer z uważnością. Wyjątkowa okazja, by zwolnić, wsłuchać się w siebie i poczuć las wszystkimi zmysłami oraz naładować baterie dobrostanu.

To nie tylko spacer w lesie. To świadome przejście z trybu działania do trybu odczuwania.

To będzie czas na:

• oddech, łagodny ruch i ciszę
• świadome bycie w naturze
• odkrywanie własnego ciała i emocji
• autentyczne połączenie z przyrodą i sobą

Co czeka uczestników?

• Slow jogging / świadomy marsz do lasu – rytm, oddech, obecność
• Leśna kąpiel zmysłów – wzrok, dotyk, słuch, oddech
• Ćwiczenia świadomego oddechu i obecności
• Empatyczne słuchanie
• Intuicyjne pisanie – List do Siebie z lasu

Dla kogo jest ten spacer?
- Dla wszystkich, którzy kochają naturę i chcą spędzić czas na świeżym powietrzu
- Chcą lepiej poznać siebie poprzez kontakt z ciałem i zmysłami
- Lubią uważność, refleksję i autentyczne spotkania
- Chcą odzyskać wewnętrzną harmonię i poczucie obecności

Prowadząca:
Sylwia Magdalena Buczak | Sztuka Dobrostanu – trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi, zdrowego kręgosłupa, pilates core i Aromacoach. Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i budowania dobrostanu. Łączy techniki pracy z ciałem, relaksację i aromaterapię, by wspierać zdrowie i dobre samopoczucie.

Wydarzenie realizowane w ramach cyklu Leśne Centrum Kultury. Leśne Centrum Kultury łączy naturę, kulturę i lokalną energię mieszkańców Bielan. To przestrzeń stworzona z myślą o Twoim dobrostanie, potrzebie bycia częścią wspólnoty i pragnieniu bliskości z przyrodą. W świecie pełnym pośpiechu i ekranów proponujemy czas na świeżym powietrzu, spotkania z ludźmi, działania twórcze, ruch i relaks. Leśne Centrum to idee i działania rozgrywające się w parkach, lasach i zielonych zakątkach Bielan.

W razie pytań prosimy pisać: kontakt@polaczenilasem.pl
+48 517 959 547

Wydarzenie dedykowane osobom dorosłym.

Zapisy:

27.03 godz. 17:00 przez formularz na stronie

Udział w wydarzeniu bezpłatny.

Miejsce: MAL Samogłoska, ul. Samogłoska 9A lok. 3, wejście od ul. Balaton, piętro 1 (brak windy).

Termin: 25.04, sobota, 11:00-12:30.

Samogłoska to Miejsce Aktywności Lokalnej, które wspiera pomysły i działania społeczne mieszkańców. Udostępniamy przestrzeń i zasoby na niekomercyjne wydarzenia, sąsiedzkie i lokalne działania oraz integrację.

Masz pomysł na realizację własnej inicjatywy w Samogłosce? Napisz: kontakt@samogloska.waw.pl