Warsztat medytacyjno - oddechowy. Nowy Początek
O wydarzeniu
Warsztat medytacyjno–oddechowy | Nowy Początek
Zapraszamy na wyjątkową, grupową sesję medytacyjno-oddechową. To przestrzeń spotkania – z oddechem, z ciałem, z emocjami i z tym, co żywe w Twoim doświadczeniu.
Spotykamy się w szczególnym dniu – podczas wiosennej równonocy. To symbol nowego początku, równowagi i odrodzenia. Aby jednak otworzyć się na nowe, potrzebujemy domknąć to, co stare. Ten wieczór będzie okazją do świadomego przejścia – z uważnością i łagodnością wobec siebie.
Czym jest grupowa sesja medytacyjno-oddechowa? To spotkanie w świadomym oddechu – ze sobą i z grupą, w uważnej obecności.
Przebieg
- Rozpoczniemy medytacją i wizualizacją.
- Następnie, poprzez pracę z oddechem, będziemy regulować stan emocjonalny, wyciszać przeciążony umysł i wracać do chwili obecnej – do kontaktu ze sobą i swoim ciałem.
- W głównej części, pracując z oddechem i kierując uwagę do ciała, możesz spotkać swój wewnętrzny świat – przeżycia, napięcia i emocje, które potrzebują ukojenia i integracji.
Podczas sesji możesz doświadczyć głębokiego kontaktu ze sobą – z tym, co aktualne, ale również z tym, co ukryte i niewyrażone. To czas wsłuchania się w swoje potrzeby, emocje i pragnienia. Możesz domknąć historie, które proszą o uznanie i pożegnanie, aby zrobić przestrzeń na nowe.
Równocześnie możesz dotknąć swoich zasobów: spokoju, kreatywności, mocy i wewnętrznej równowagi.
Dla niektórych osób pojawiają się odpowiedzi na pytania:
- Kim jestem?
- Czego potrzebuję?
- Czego pragnę od życia?
- W jakim kierunku chcę iść?
Sesja może przynieść rozpuszczenie napięć w ciele, głęboki relaks oraz poczucie lekkości i ulgi. Oddech staje się przewodnikiem w procesie powrotu do siebie – każdy doświadcza go na swój własny sposób.
Ważne informacje
- Warsztat nie jest formą terapii i nie jest przeznaczony dla osób w trakcie leczenia psychiatrycznego, zmagających się z ciężką depresją, silnymi stanami lękowymi lub będących w głębokim kryzysie (np. po śmierci bliskiej osoby, w trakcie poważnej choroby czy świeżego rozstania).
- Nie zastępuje porady lekarskiej, psychiatrycznej ani psychologicznej.
Kilka słów o nas
Małgosia: Jestem Praktykiem i Trenerką Oddechu Transmodalnego. Wiedzę i doświadczenie w pracy z oddechem zdobyłam w Instytucie Oddechu Michała Godlewskiego. Praca z oddechem realnie zmieniła moje życie i relacje. Nauczyła mnie stawiać zdrowe granice, wybierać to, co wspierające, oraz budować głęboką relację z samą sobą. Dziś towarzyszę innym w procesie pracy z ciałem, emocjami i doświadczeniami zapisanymi w układzie nerwowym – w drodze do większej świadomości, sprawczości i autentyczności. Podczas sesji tworzę przestrzeń, w której z uważnością i szacunkiem możesz eksplorować swój wewnętrzny świat – w swoim tempie i zgodnie z własnymi granicami.
Anna: Jestem nauczycielką uważności (Mindfulness) oraz prawniczką. Prowadzę kursy uważności i indywidualne sesje. Wspieram w procesach rozwojowych, zadając pytania i towarzysząc w szukaniu odpowiedzi jako coachka i mentorka. Prowadzę mentoring mocnych stron w oparciu o analizę talentów Gallupa. Ukończyłam dwuletnie studia psychologii zorientowanej na proces oraz szkolenie mentorów mocnych stron, coachów i nauczycieli uważności. W pracy z drugim człowiekiem kieruję się uważnością, szacunkiem i ciekawością wobec niepowtarzalnej drogi każdej osoby. Klienci mówią o mnie, że tworzę przestrzeń bezpieczeństwa i zaufania – jestem czująca, bliska i wspierająca.
Szczegóły
Data: 21.03.2026
Godzina: 18:00–21:00
Miejsce: Klub Mistrzów, ul. Szolc-Rogozińskiego 4, Warszawa (Ursynów)
Zapisy
Energia wymiany
Spotkanie odbywa się w duchu ekonomii daru. Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie – zapraszamy. Nowy początek zaczyna się od jednego świadomego oddechu.
