Chcesz zrobić jeszcze coś fajnego w wakacje? A może chcesz się trochę poruszać? Zapraszamy na intensywny wakacyjny kurs Animal Flow w Warszawie! Proponujemy intensywne treningi Animal Flow od zupełnych podstaw - cztery soboty po 2,5h. W tym czasie poznasz bazę systemu Animal Flow - i jeśli Ci się spodoba, po kursie możesz dołączyć do regularnych treningów w naszej Akademii i rozwijać się dalej. W ramach kursu będziemy uczyć pozycji, ruchów i lokomocji, z których zbudowany jest AF - ale popracujemy przy tym również nad mobilnością i zręcznością, koordynacją, wytrzymałością czy siłą (w szczególności, choć nie tylko - mięśni głębokich). Poznane elementy już od pierwszego treningu układać będziemy w sekwencje - tzw. flow - by dalej pracować z nimi nad płynnością, kontrolą i świadomością ruchu. Animal Flow to ruch dla każdego - czy jesteś osobą początkującą w aktywności fizycznej, czy też regularnie uprawiasz inne dyscypliny sportu, znajdziesz tu swoje własne pole do rozwoju, a możliwości regresji i progresji poszczególnych elementów pozwolą na dostosowanie trudności do tego, czego potrzebujesz. Wspólnie aktywujemy takie mięśnie, o których możesz jeszcze nie mieć pojęcia! Gwarantujemy satysfakcję, dobrą zabawę, nowe doświadczenie, a przede wszystkim - rozwój! Po kursie zaprosimy Cię do dołączenia do już istniejących grup AF w Akademii Tygrys i Żuraw, w szczególności: - grupy porannej w poniedziałki o 07:00, - grupy wieczornej we wtorki o 20:15. Możesz też kontynuować ćwiczenie w postaci treningów personalnych z instruktorami Akademii, poczekać na start nowej grupy początkującej - albo po prostu wykorzystywać poznane elementy w swoich własnych treningach czy rozgrzewkach. To teraz trochę konkretów: 📅 KIEDY? - sobota 23 sierpnia, 11:00-13:30 (prowadzi Michał), - sobota 06 września, 11:00-13:30 (prowadzi Monika), - sobota 13 września, 11:00-13:30 (prowadzi Michał), - sobota 20 września, 11:00-13:30 (prowadzą Michał i Monika). [uwaga 1 - update: przesuwamy o tydzień, start 23 sierpnia!] [uwaga 2 - 30 sierpnia jest przerwa, nie ma wtedy warsztatu.] 📍 GDZIE? Akademia Tygrys i Żuraw, Warszawa, ul. Długa 44/50 - tuż przy stacji metra Ratusz Arsenał https://tygrysizuraw.pl 💰 KOSZT? 150 zł / jeden warsztat, czyli 600 zł łącznie - albo 500 zł przy zapłacie od razu za całość (4 treningi)! 👥 KTO? Treningi poprowadzą: Monika Polak - instruktor Level 2, w trakcie certyfikacji na Level 3, Regional Leader AF w Polsce - oraz Michał Cyruchin - instruktor Level 2. Oboje prowadzą na co dzień treningi Animal Flow - więcej o nich możecie przeczytać na stronie Akademii: https://tygrysizuraw.pl/indywidualne/ ✍️ JAK SIĘ ZAPISAĆ? 1. Wpłać opłatę za pierwszy trening w wysokości 150 zł (lub 500 zł za całość, jeśli wybierasz tę opcję) na konto: EkoMotion Szkolenia, nr 90 1140 2004 0000 3002 7814 8571. Tytuł przelewu: "Imię, nazwisko, Animal Flow INTENSYWNY". 2. Prześlij nam maila na: [email protected] ze zgłoszeniem udziału w kursie; dołącz potwierdzenie wpłaty. 3. Czekaj na dalsze informacje organizacyjne. Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia z masą własnego ciała. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, zwany flow. W AF chcemy poprzez ruch odzyskać połączenie z naszą wewnętrzną naturą - przypomnieć sobie, zrozumieć i poczuć, że nasze ciało potrafi dużo więcej, niż wykorzystujemy na co dzień. Chcemy zbadać zakres naszych możliwości, skupić uwagę w ciele podczas ruchu i zauważyć, co się z nim - z nami - dzieje, zwiększyć świadomość siebie w przestrzeni, poprawić koordynację i komunikację między naszymi układami. Chcemy ruszać się bardziej świadomie. W treningu pomaga nam w tym praca w podporze, tj. z dłońmi i stopami w nieustannym kontakcie z podłożem; ruchy kontralateralne (np. prawej ręki z lewą nogą); praca z dynamiką ruchu i generowaną energią kinetyczną; wykorzystywanie i wzmacnianie różnych mechanizmów komunikacji wewnętrznej. A przy tym chcemy fajnie i ciekawie spędzić czas. Zapraszamy - rusz się z nami!
Zakup biletu odbywa się na stronie oficjalnego dystrybutora, a ceny i dostępność podlegają jego warunkom. Zalecamy bezpieczne zakupy u oficjalnych dystrybutorów oraz kontakt z organizatorem.
