Mindfulness - spotkanie z uważnością

Kiedy nasze życie pędzi jak szalone, albo zmienia się o 180 stopni, na przykład po zostaniu rodzicem, czasem ciężko jest nam się zatrzymać. Albo chociaż zwolnić — na chwilę wrócić do siebie. Uważność jest jedną z metod, która to umożliwia.

Zapraszam na zajęcia, podczas których porozmawiamy chwilę o uważności: jak ją rozumiemy, w jaki sposób przejawia się w naszym życiu, a w jakim nie, czy wydaje się nam interesująca. A następnie spróbujemy wspólnie, w wyjątkowych warunkach obecności dzieci, popraktykować uważność, wykonując kilka prostych ćwiczeń, które, być może, staną się inspiracją do własnych poszukiwań.

Część ćwiczeń spróbujemy, o ile będzie taka możliwość, wykonać pisemnie. Postaramy się przyjrzeć naszym myślom, refleksjom i doświadczeniom, zatrzymać się w nich i część z nich przelać na papier. Będziemy pracować w rytmie slow, z czułością dla siebie i pojawiających się myśli, bez oceniania i cenzurowania. Ćwiczenia proponowane przez prowadzącą są świetnym wstępem do regularnej praktyki uważnego pisania, czytania czy prowadzenia dziennika uważności.

Obowiązują zapisy na: klub.berka@fundacjakdm.pl