WARSZTAT
Joga śmiechu - śmiech jako sposób na lekkość, energię i wewnętrzny spokój
OPIS
Kiedy: Wtorek, 14 lipca, 17:00–18:30
Gdzie: Centrum Praw Kobiet Oddział w Poznaniu, Al. Marcinkowskiego 21/4, 61-754 Poznań, II piętro
Zapisz się przez formularz rejestracyjny: Formularz rejestracyjny
Kontakt: +48 511 660 128 | email: cpk_poznan@cpk.org.pl
Masz wrażenie, że Twoja codzienność to napięcie, działanie „na autopilocie” i noszenie na barkach całego świata? Brakuje Ci przestrzeni, w której możesz po prostu odetchnąć, poczuć beztroskę i zrzucić nagromadzony ciężar? Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie pełne lekkości, ruchu i kojącej, kobiecej energii.
Czym jest joga śmiechu?
Joga śmiechu to bezpieczna przestrzeń stworzona po to, abyś mogła choć na chwilę puścić kontrolę, zapomnieć o problemach i przypomnieć sobie, jak uzdrawiający potrafi być szczery, płynący z brzucha śmiech. Łączy proste ćwiczenia wywołujące śmiech z głębokim, relaksującym oddechem.
Czego dotyczy warsztat?
- Odzyskiwanie kontaktu z własnym ciałem, emocjami i naturalną radością.
- Ćwiczenia śmiechu połączone z oddechem, które pomagają uwalniać stres i dotleniać organizm.
- Praktyczne techniki, które można wykorzystać w codziennych trudnych momentach.
Dla kogo jest to spotkanie?
- Dla kobiet czujących chroniczne zmęczenie, stres, przeciążenie lub wewnętrzne napięcie.
- Dla tych, które potrzebują głębokiego resetu i chwili oddechu od obowiązków.
- Dla szukających prostych, naturalnych metod poprawy nastroju i odzyskania energii.
- Dla tych, które chcą spędzić czas w bezpiecznym, ciepłym gronie bez oceniania.
Co będziemy robić?
- Poznawać mądrość śmiechu i jego wpływ na ciało oraz układ nerwowy.
- Praktykować śmiech w grupie przez bezpieczne, uwalniające ćwiczenia.
- Łączyć delikatny ruch z świadomym oddechem, aby poruszyć energię w ciele.
- Zamykać spotkanie kojącymi ćwiczeniami oddechowymi i relaksem.
Z czym wyjdziesz?
- Z poczuciem lekkości i mniejszym napięciem w mięśniach.
- Z praktycznymi technikami redukcji stresu do samodzielnego stosowania.
- Z wiedzą, jak świadomie wpływać na nastrój i wracać do równowagi.
- Z nową energią i uśmiechem.
Wskazówki praktyczne
- Ubierz wygodny, swobodny strój (najlepiej „na cebulkę”).
- Weź matę lub koc do leżenia oraz butelkę wody.
- Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie — otwartość wystarczy.
Prowadząca
Anna Domańska – certyfikowana instruktorka Jogi Śmiechu; prowadziła sesje dla różnych grup (szkoły, uniwersytety trzeciego wieku) i potrafi stworzyć bezpieczną, empatyczną przestrzeń. Na co dzień pracuje jako inżynier bezpieczeństwa, co wpływa na jej troskliwe podejście do uczestniczek.
