Playful Monday- wprowadzenie do improwizacji kontaktowej.

Cykl warsztatów improwizacji kontaktowej dla początkujących

Zapraszamy Cię do wspólnej podróży w świat improwizacji kontaktowej — praktyki opartej na uważności, ciekawości i spotkaniu poprzez ruch. Ten cykl czterech spotkań (każde po 2 godziny) pomyślany jest jako łagodne i przekrojowe wprowadzenie, które pozwoli Ci doświadczyć różnych aspektów tej formy pracy z ciałem.

Będzie to swoista „przeglądówka” tematów — przestrzeń do eksploracji, próbowania i sprawdzania, co jest Ci najbliższe. Dzięki temu z czasem łatwiej zdecydujesz, w którym kierunku chcesz dalej rozwijać swoją praktykę.

Każde spotkanie będzie miało odrębny temat, a całość ułożona jest tak, by stopniowo budować zarówno świadomość ciała, jak i konkretne umiejętności techniczne.

Technika z dwóch perspektyw:

• Podejście somatyczne – oparte na uważności i odczuwaniu. Skupimy się na świadomości ciała, pracy z oddechem, czuciu ciężaru, jakości dotyku oraz wewnętrznych impulsach ruchowych.
• Podejście fizyczne – skoncentrowane na konkretnych narzędziach ruchowych: pracy z ciężarem, punktach podparcia, rolowaniach, przejściach, dynamice oraz zasadach bezpieczeństwa w kontakcie.

Połączenie tych dwóch perspektyw pozwoli budować solidne podstawy techniczne, a jednocześnie rozwijać płynność, swobodę i autentyczność w ruchu.

Różne wymiary improwizacji:

• Solo – rozwijanie świadomości własnego ciała i autonomii w ruchu.
• Duo – nauka dialogu, słuchania i współdzielenia ciężaru.
• W relacji z przestrzenią – badanie kierunków, poziomów i kompozycji.
• W grupie – praktyka uważności na wiele ciał jednocześnie i budowanie wspólnej struktury ruchowej.

Kultura jamowania:

• Komunikacja i zgoda w tańcu.
• Czytanie sygnałów ciała i szanowanie granic.
• Odpowiedzialność za ciężar i dynamikę.
• Bezpieczne rozpoczynanie i kończenie tańca.
• Poruszanie się w przestrzeni wspólnej.

Informacje organizacyjne:
- Kiedy: 09, 16, 23, 30.03 (poniedziałki)
- Godzina: 19:30–21:30
- Gdzie: Studio Zimba, Skaryszewska 15, Warszawa
- Cena: 200–250 zł (płacisz tyle, ile możesz i chcesz)
- Informacje i zapisy: bodyimpro@gmail.com

Dla kogo:
Warsztaty są skierowane do osób początkujących — nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie taneczne. Pracujemy w atmosferze uważności, wzajemnego szacunku i stopniowego oswajania się z kontaktem. Każdy może rozwijać się we własnym tempie.

Jak się przygotować:
Przyjdź w wygodnym stroju, który nie krępuje ruchów. Tańczymy boso lub w skarpetkach.

O prowadzącej:
Asia Joe Pawłowska – pedagog, psychopedagog kreatywności, edukatorka ruchu w nurcie somatycznej pracy z ciałem, impro tancerka i miłośniczka kontakt improwizacji. Absolwentka Somatyki w Tańcu i Terapii na Akademii Muzycznej w Łodzi.

Tańczy od ponad 15 lat, rozwijała się w takich technikach jak improwizacja kontaktowa, techniki jazzowe, taniec współczesny, Axis Syllabus®, Body-Mind Centering®, Metodzie Feldenkraise® oraz Laban Bartenieff Movement System®. Uczestniczyła w licznych zajęciach, warsztatach, festiwalach oraz programach tanecznych. Aktualnie należy do partneringowej grupy performatywnej Oddaj Ciężar prowadzonej przez Karolinę Kroczak. Facylituje jamy KI oraz prowadzi praktykę nauczycielską, wciąż się rozwija, chodząc na liczne warsztaty do nauczycieli z Polski i z zagranicy. Balansuje pomiędzy poczuciem wolności, zabawy i nieskrępowanych możliwości oraz świadomością tego, co, jak i dlaczego robi się w tańcu. Odkrywa uzdrawiającą moc ruchu oraz duchowe znaczenie powiązań pomiędzy ciałem i umysłem. Zadaje coraz więcej pytań, coraz częściej mówi NIE WIEM.