Tlenowa Przewaga w treningu Krav Maga i sportów walki

Poznaj tajniki budowania wytrzymałości – potocznie zwanej kondycją lub wydolnością – i walcz z łatwością, gdy robi się ciężko. Przygotuj swoje ciało i umysł do kilkugodzinnego wysiłku, który Cię czeka na egzaminie na stopnie Krav Maga Global.

Kluczowym elementem w rozwijaniu wytrzymałości jest to, jak oddychasz. Jednakże, jeśli w spoczynku oddychasz źle, nie masz szans na sprostanie wyzwaniom podczas sparingu czy biegu. To jak oddychasz na co dzień przekłada się na to jak oddychasz podczas uprawiania sportu. Ma także znaczący wpływ na regenerację i sen, a także na zdolność koncentracji i radzenia sobie ze stresem.

Czym jest Tlenowa Przewaga?

Tlenowa Przewaga (Oxygen Advantage, OA™) to program oddechowy stworzony przez Patricka McKeown. Składa się z dwóch filarów: praktyki oddychania funkcjonalnego oraz ćwiczeń oddechowych symulujących trening wysokogórski. Według OA trening funkcjonalny definiuje się trzema wymiarami oddychania: biochemicznym, biomechanicznym i psychofizycznym. Podstawą naukową tej metody jest Efekt Bohra, mówiący o tym, że wraz ze wzrostem stężenia dwutlenku węgla spada pH krwi i zmniejsza się powinowactwo tlenu do hemoglobiny. Jak ów proces wykorzystuje się do budowania wytrzymałości, dowiesz się na naszych szkoleniach, prowadzonych przez Annę Krupska, instruktorkę KMG i OA.

Kluczowe punkty szkolenia
https://kravmaga-system.pl/tlenowa-przewaga-w-treningu-krav-maga/

Koszt udziału
💎 Rejestracja i wpłata w styczniu 2025: 150 PLN
💎 Kup w grudniu 2024: 100 PLN

📍Warszawa Ochota, ul. Skarżyńskiego 8
⏰ 11 stycznia, sobota, godz. 13.00-15.30
Zgłoszenia: poczta@kravmaga-system.pl
Podaj imię i nazwisko, w tytule wiadomości wpisz nazwę szkolenia.