POGŁĘBIONA PRAKTYKA JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zapraszam na warsztaty, podczas których zgłębisz główne pozycje w jodze, dowiesz się, jak je wykonywać prawidłowo oraz w jaki sposób należy oddychać w trakcie praktyki.

Dlaczego warto spróbować? Joga jako forma rekreacji ruchowej stanowi fantastyczny fundament zdrowego stylu życia. Zgłębianie jej filozofii, uważne ćwiczenie asan oraz praca z oddechem uzupełniają praktykę i powodują, że staje się ona bardziej kompletna i świadoma. Taka praktyka pozwala uwolnić się z natłoku myśli i negatywnych emocji, a także pozbyć się napięć w ciele.

• Tadasana
• Vrksasana
• Trikonasana
• Adhomukha Śvanasana
• Virabhadrasana I
• Paścimottanasana
• Salamba-sarvangasana
• Balasana
• Savasana

Celem warsztatów jest również to, aby wspólnie spędzony czas stał się inspiracją do pogłębiania jogowej praktyki i harmonijnego życia.

Dlaczego ze mną? Osobiście przeszłam tę drogę, którą możesz teraz zacząć. Doskonale pamiętam wątpliwości, czy to dla mnie. Dziś, po kilkunastu latach własnej praktyki, nie wyobrażam sobie, aby joga nie była w moim życiu. Nie tylko pomaga w utrzymaniu dobrej sylwetki i kondycji fizycznej, ale także wspiera mnie psychicznie każdego dnia. Jestem absolwentką studiów podyplomowych "Joga i relaksacja" na AWF w Warszawie oraz certyfikowaną instruktorką Hatha Joga, TKKF Toruń. Z radością dzielę się wiedzą i własnym doświadczeniem z maty.

Jak się przygotować?
Zjedz lekkie i nieduże śniadanie, najpóźniej godzinę przed warsztatami.
Zabierz ze sobą matę i wygodny strój oraz coś do przykrycia oczu (np. mały ręcznik, ściereczkę) na czas relaksu.
Przyjdź punktualnie. Twoje spóźnienie może przeszkadzać innym uczestnikom.

Harmonogram:

• 12:00 – 12:30 – zebranie się uczestników
• 12:30 – 13:00 – praca z oddechem (wprowadzenie do techniki Ujjayi)
• 13:00 – 13:15 – przerwa kawowa (kawa, herbata i woda dostępne są na miejscu)
• 13:15 – 15:00 – praktyka asan
• 15:00 – 15:30 – przerwa lunchowa (drobny poczęstunek – barszcz wegański, owoce)
• 15:30 – 16:00 – relaksacja

Termin:
14.03 (sobota), godz. 12:00–16:00

Lokalizacja i dojazd:
Willa z ogrodem, ul. Racławicka 105, Mokotów, Warszawa

• M1 stacja Metro Racławicka, linia 141 (przystanek Miłobędzka 02) lub spacerem ok. 15 minut
• M1 stacja Pole Mokotowskie, linia 168 (przystanek Wołoska 01)

Na terenie posesji NIE ma miejsc parkingowych; można zaparkować wzdłuż ulicy.

Koszt:
Koszt warsztatów: 120 zł. Płatność BLIK.

Rezerwacja i kontakt:
Rezerwacja miejsca po wpłacie kwoty.
Minimalna ilość uczestników: 4 osoby, aby warsztaty się odbyły.
W przypadku odwołania warsztatów wpłacona kwota zostanie zwrócona.
Jeśli masz ochotę na udział w warsztatach, skontaktuj się przez Messengera.

Zapraszam!