Mentalna zmiana. W stronę zmiany.

Monumental change. W stronę zmiany.

Nie każda zmiana zaczyna się od działania. Czasem zaczyna się od zatrzymania — od zauważenia jak jest, co czujesz i czego naprawdę potrzebujesz.

O czym jest ten warsztat? To warsztat o zmianie — ale nie tej wymuszonej, szybkiej i „na siłę”. To przestrzeń, w której:

• przyjrzysz się temu, co w Twoim życiu dziś Cię „uwiera”
• sprawdzisz, jak to jest zaczynać zmianę od świadomości i akceptacji
• zastanowisz się nad tym, czego naprawdę potrzebujesz
• nazwisz to, co dokładnie chcesz zmienić
• rozpoznasz co Cię przed zmianą powstrzymuje
• nauczysz się zauważać subtelne sygnały, świadczące o tym, że już jesteś w procesie zmiany

To nie jest warsztat o tym, jak się „naprawić”, a raczej o tym, jak być bliżej siebie — żeby zmiana mogła wydarzyć się naturalnie.

Dlaczego zmiana bywa trudna? Często chcemy być inni: bardziej spokojni, bardziej pewni siebie, mniej reaktywni. Próbujemy to wymusić — kontrolować, poprawiać, przyspieszać. A jednocześnie coś nas zatrzymuje. Każda zmiana ma swoją cenę. Obecny stan coś chroni, coś zabezpiecza. Na tym warsztacie tworzymy przestrzeń do tego, aby sprawdzić, co nas trzyma tu, gdzie jesteśmy.

Jak pracujemy?

• krótkie wprowadzenia teoretyczne
• pogłębiona praca indywidualna
• rozmowy w parach
• refleksja i integracja doświadczenia

W swoim tempie. Z uważnością. Bez oceniania.

Dla kogo jest ten warsztat? Dla Ciebie, jeśli:

• czujesz, że „coś chcesz zmienić”, ale nie wiesz dokładnie co
• zaczynasz wiele rzeczy, ale trudno Ci je doprowadzić do końca
• czujesz wewnętrzny konflikt między „chcę” a „nie mogę”
• jesteś w procesie zmiany i potrzebujesz się zatrzymać i poukładać
• chcesz pracować głębiej - nie tylko na poziomie działań, ale świadomości

Program (w skrócie):

• paradoksalna teoria zmiany — od akceptacji do zmiany
• potrzeby jako fundament działania
• czego naprawdę chcę?
• co mnie zatrzymuje?
• małe sygnały zmiany i ich zauważanie

Nie musisz być gotowa/gotowy na zmianę. Możesz po prostu sprawdzić, gdzie jesteś — to często pierwszy, bardzo ważny krok.

Prowadząca:
Adela Szemczak — psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka Gestalt, trenerka biznesu i współtwórczyni Monumental. W pracy łączy doświadczenie psychoterapeutyczne i biznesowe; zachęca do ciekawości zamiast ocen. Wierzy, że uważne towarzyszenie i bezpieczna relacja wspierają satysfakcjonujące życie.

Informacje organizacyjne:

• Data: 11 lipca
• Godzina: 10:00–17:00 (z przerwą obiadową)
• Miejsce: Monumental (Willowa 8/10 m.29), Warsaw
• Liczba miejsc: 12
• Cena: 450 PLN

Zapisy: form

Po zapisaniu się na warsztat otrzymasz maila ze szczegółowymi informacjami oraz link do płatności.