Poniedziałkowa Praktyka 5Rytmów® w Krakowie

“5Rytmów wykracza poza taniec – ruch jest medycyną, medytacją i metaforą. Razem zdzieramy z siebie warstwy, ściągamy maski i tańczymy dotąd, aż znikniemy... Tylko po to, by odkryć siebie na nowo.” — Gabrielle Roth

5Rytmów® to rodzaj dynamicznej medytacji w ruchu, w której naszym najważniejszym przewodnikiem jest nasze ciało i oddech. Ta praktyka opiera się na zasadzie, że jeśli poruszysz ciało, Twoja psychika sama się uzdrowi. Poprzez budzenie świadomości własnego ciała i oddechu będziemy szukać dróg do połączenia się ze sobą i z tym, co jest w nas obecne. Będzie przestrzeń na poczucie i wyrażenie siebie, ale też na rozluźnienie, odpuszczenie i zrobienie miejsca na nowe. Być może na końcu tego procesu uda nam się wyciszyć nieco umysł.

• Flowing
• Staccato
• Chaos
• Lyrical
• Stillness

Rytmy mają swoje unikalne jakości, których będziemy szukać w ciele i praktykować, po to aby móc korzystać z pełni ich potencjału — w relacji ze sobą samym i z innymi ludźmi.

Żadne wcześniejsze doświadczenie z praktyką 5Rytmów ani doświadczenie taneczne nie jest wymagane. Nie ma narzuconej choreografii, jedynie łagodne prowadzenie, które zaprasza do nawiązania głębszej relacji z naszym ciałem i do zaufania naszej wewnętrznej mądrości. Jest to przestrzeń otwarta dla każdego bez względu na doświadczenie ruchowe, wiek czy kondycję fizyczną. Wystarczy odrobina ciekawości i otwartości.

Zapraszam Cię serdecznie do tej wspólnej podróży.

Kiedy:
- Poniedziałek, g. 19:00 – 21:00

Gdzie:
- WARSZTATOWA5, ul. Dunajewskiego 5, 31-133 Kraków, oficyna, klatka D, II piętro

Zapisy:
- Jeśli będą to Twoje pierwsze zajęcia — zapisz się proszę (podam informacje praktyczne): 5rytmow.katarzynakw@gmail.com
- Jeśli będą to Twoje kolejne zajęcia — nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść

Koszt:

• Jednorazowe wejście: 70 zł
• Karnet 10 wejść: 650 zł
• Studenci, emeryci, renciści, osoby w trudnej sytuacji finansowej: 50 zł (karnet 10 wejść: 450 zł)

- Nie ma limitu czasowego na wykorzystanie karnetu.
- Jeśli chciałabyś/chciałbyś przyjść, a pieniądze są dla Ciebie przeszkodą — napisz proszę do mnie, na pewno znajdziemy rozwiązanie.

Co zabrać:

• Wygodny strój i butelkę wody.
• Poruszamy się boso lub w podgumowanych skarpetkach.

O mnie:

• Uwielbiam ruch i fascynuje mnie jego transformacyjna moc na wielu poziomach.
• Jestem certyfikowanym nauczycielem 5Rytmów® na poziomie Waves.
• 5Rytmów praktykuję od ponad 12 lat.
• Wcześniej praktykowałam Body Mind Centering (BMC), improwizację i taniec współczesny.
• Ukończyłam kurs instruktorski Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała Detlefa Kapperta oraz roczne studium Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication — NVC).