Przepona i oddech w praktyce Shiatsu

W codziennej pracy terapeutycznej coraz częściej zauważamy, że wielu klientów doświadcza napięcia poniżej klatki piersiowej — w obszarze przepony. To napięcie często wpływa na cały organizm: sposób oddychania, postawę, samopoczucie emocjonalne i przepływ energii.

Podczas pracy z Hara można zauważyć, że zaburzenia równowagi w tym obszarze są niezwykle powszechne. Dlaczego? Ponieważ przepona, ten potężny i często zapomniany mięsień, łączy w sobie fizjologię, emocje i energię.

Znaczenie oddechu

Oddychamy od 20 000 do 30 000 razy dziennie. Każdy oddech wpływa na nasze zdrowie, nastrój, myśli i samopoczucie — często w sposób, którego nie jesteśmy świadomi. Nawet niewielka zmiana w sposobie oddychania może przynieść znaczącą poprawę jakości życia. Dlatego ważne jest zrozumienie czynników fizjologicznych i psychologicznych wpływających na oddech — oraz nauczenie się pracy z nimi w sposób świadomy.

Potężna przepona — most między ciałem a emocjami

Słowo diaphragm pochodzi od greckiego dia („przez”) i fragma („bariera, przegroda”). Przepona to mięsień kopułowaty oddzielający jamę klatki piersiowej od jamy brzusznej, który porusza się w rytmie oddechu. Niestety u wielu osób ten rytm zostaje zaburzony przez stres, napięcie emocjonalne, traumę, złą postawę czy siedzący tryb życia.

• napięcia w szyi i barkach
• bóle głowy
• problemy z trawieniem
• zaburzenia przepływu limfy
• uczucie niepokoju i nagromadzenie emocji

Przepona jest też głęboko powiązana z układem nerwowym, krwionośnym oraz z naszym stanem psychicznym. Dlatego praca z tym obszarem w terapii Shiatsu może być ważnym krokiem w procesie uzdrawiania i przywracania równowagi.

O seminarium:

• podczas tego 3‑dniowego seminarium w Warszawie: poznamy anatomię i fizjologię przepony
• omówimy znaczenie i mechanikę oddychania przeponowego
• nauczymy się obserwować, jak oddech wpływa na przepływ energii w ciele
• przećwiczymy praktyczne techniki oddechowe
• nauczymy się dwóch unikalnych protokołów pracy z przeponą w Shiatsu, opracowanych przez Chrisa McAlistera i prowadzącą seminarium Marinę Papazian
• odkryjemy, jak praca z przeponą może wspierać proces terapeutyczny na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym

To spotkanie to połączenie teorii, praktyki i doświadczenia. Zrozumiesz, jak poprzez oddech możesz wspierać swoich pacjentów w odzyskiwaniu równowagi i lekkości w ciele.

Seminarium jest otwarte dla:

• studentów Shiatsu po co najmniej 1,5 roku nauki, posiadających podstawową wiedzę o 12 meridianach i technikach Shiatsu
• certyfikowanych terapeutów, którzy chcą poszerzyć swoje umiejętności i włączyć pracę z przeponą do swojej praktyki

Zajęcia będą prowadzone w języku angielskim z tłumaczeniem na język polski.

Kiedy:
27 - 29 marca 2026 roku (piątek, sobota: 9:30-17:00, niedziela: 9:30-16:00)

Miejsce:
ul. Śniadeckich 17, Warszawa
mapa

Liczba miejsc: 20

Cena seminarium:

• 1500 zł dla zgłoszeń do 15 stycznia 2026 (Early Bird) oraz członków Stowarzyszenia Shiatsu Polska
• 1900 zł od 16 stycznia 2026

Rejestracja na seminarium: shiatsupolska@gmail.com

W celu rezerwacji miejsca wymagany jest zadatek w wysokości 500 zł.

Dane do przelewu:
22 1870 1045 2078 1080 4822 0001
Nazwa odbiorcy: Stowarzyszenie Shiatsu Polska
Tytuł: Przepona - imię i nazwisko uczestnika.

O prowadzącej:

Marina rozpoczęła pracę jako terapeutka refleksologii w 1997 r. Ukończyła szkolenie z akupunktury w 2000 r. i szkolenie Shiatsu w 2001 r. i od tego czasu pracuje tymi metodami. Zaczęła ćwiczyć Qi Gong w 1997 r., a Tai Chi w 1999 r. Odbyła szkolenie nauczycielskie Pilatesu w 2009 r., szkolenie nauczycielskie jogi w 2013 r. oraz szkolenie nauczycielskie Yin Jogi w 2021 r.

W 2013 r. Marina i Chris McAlister założyli Szwedzką Szkołę Energii, w której szkolą instruktorów Qi Gong, medytacji i relaksu. Od 2022 roku Marina i Chris razem uczą Shiatsu w Uppsali w Szwecji. Od 2024 roku Marina jest też główną nauczycielką Polish Shiatsu College.

Marina jest niezwykle zainteresowana ciałem, zarówno z perspektywy Wschodu, jak i Zachodu. Jest nieustannie ciekawa różnych aspektów ekspresji i przejawów energii, a Shiatsu stanowi doskonałe pole studiów w tym zakresie.

Pasjonuje się także wszelkimi rodzajami ruchu, który jest także świetną dziedziną badań nad energią i odkrywania siebie. Marina poświęcona jest eksploracji poprzez ruch, począwszy od Qi Gong, poprzez rozciąganie i taniec, aż po formy ćwiczeń fitness.

Do zobaczenia!