Kiedy ciało mówi. Ścieżki nowych początków - warsztat noworoczny

Kiedy ciało mówi. Ścieżki nowych początków.

Zapraszamy na jednodniowy noworoczny warsztat rozwojowy „Kiedy ciało mówi…”, który jest okazją do głębokiego połączenia z ciałem i pobudzenia twórczego potencjału wspierającego proces zmian.

Warsztat zrodził się z naszego siostrzanego połączenia oraz pasji do zgłębiania języka ruchu i świadomej pracy z ciałem.

Podczas warsztatu doświadczysz, jak świadoma praca poprzez ciało może wspierać łączenie się z wewnętrznymi siłami i zasobami. Otworzysz się na nowe możliwości oraz twórcze działania w nadchodzącym 2025 roku.

Nowy początek – moment decyzji, zmiany i gotowości na to, co przyjdzie.

• Kiedy ciało mówi… a umysł nie nadąża.

• Kiedy ciało mówi… i słyszę jego głos.

• Kiedy ciało mówi… i wchodzę z nim w dialog.

• Kiedy ciało mówi… a ja słucham i zaczynam czuć.

Początek roku to czas refleksji, podsumowań i planów na przyszłość. To moment zatrzymania się, by zastanowić się:

• Co było dla nas ważne?

• Co nas wspierało, a co hamowało nasz rozwój?

• Jakie doświadczenia i relacje wzmacniały naszą autentyczność i zgodność z naszymi pragnieniami, wartościami oraz granicami?

Słuchając swojego ciała, każda uczestniczka przyjrzy się miejscu, w którym obecnie się znajduje, zadając sobie pytania:

• Co chciałabym zmienić w tym roku?

• Gdzie chcę być?

• Na co chcę zrobić miejsce, a co pożegnać?

• Kim jestem, kiedy znajduję się w miejscu, w którym „nie wiem, co dalej”?

• Jakie mam zasoby? Czego potrzebuję, by dokonać zmiany?

• Jakie narzędzia mogą mnie wspierać?

• Jak mogę uwolnić twórczą energię, by kreować ścieżki nowych początków?

Ciało jako źródło transformacji.

Ciało jest kontenerem naszych doświadczeń, zapisanych historii i napięć. Opowiada o naszych przeżyciach, jest naszą mądrością i integralną częścią procesów, przez które przechodzimy.

Poprzez ruch i taniec będziemy szukać:

• ugruntowania,

• schronienia,

• stabilności,

• wsparcia dla samej siebie.

Zmiana zaczyna się w ciele, zanim zostanie uświadomiona na poziomie myśli czy emocji. To proces, który wymaga czasu, by go zauważyć, nazwać i przyjąć. Świadome decyzje o zmianie stają się możliwe dzięki głębszej relacji z ciałem, które wskazuje drogę do tego, co prawdziwe i autentyczne.

Ruch jako ścieżka zmiany i ekspresji.

Podczas warsztatów będziemy praktykować spontaniczny ruch i taniec, który nadaje kształt nieświadomej energii i twórczej kreacji.

Doświadczymy, jak:

• ruch jest działaniem,

• taniec może być pomostem między ciałem a umysłem,

• zmiana odzwierciedla nasze wewnętrzne stany i miejsce, w którym jesteśmy tu i teraz.

Taniec stanie się dla nas opowieścią o dialogu wewnętrznym, umożliwiając obserwację bodźców zewnętrznych i odpowiadanie na nie ekspresją i formą wyrazu.

Będziemy praktykować:

• słuchanie somatycznego języka ciała,

• rozpoznawanie sygnałów płynących z ciała,

• adekwatne odpowiadanie na jego potrzeby.

Dla kogo?

Warsztat kierujemy do osób identyfikujących się jako kobiety, które:

• Pragną zainicjować zmiany poprzez taniec, ruch i świadomą pracę z ciałem.

• Chcą rozpocząć nowy rok z energią twórczej mocy, otwierając się na nowe możliwości.

• Pragną pogłębić kontakt z ciałem i odkryć jego twórczy potencjał.

• Poszukują inspiracji do rozwoju osobistego i inicjacji nowych początków.

• Chcą poświęcić czas sobie i swojemu procesowi zmiany w wspierającym otoczeniu.

Co nas wesprze?

• Rozwojowe aspekty psychoterapii tańcem i ruchem – ucieleśnione praktyki otwierające przestrzeń dla twórczej kreacji i integracji ciała z umysłem.

• Praca z układem nerwowym – zwiększenie świadomości układu nerwowego wspiera równowagę i stabilność w procesie zmiany.

• Praktyki somatyczne – uważność na ruch i świadoma praca z oddechem umożliwiają lepsze rozpoznanie i wyrażanie własnych potrzeb, wspierając harmonię ciała i umysłu.

Kiedy i gdzie?

📅 19 stycznia 2025, godz. 11:00–18:00

📍 Warszawa

Koszt

• Early birds: 399 PLN brutto (do 10.01)

• Po 10.01: 444 PLN brutto

Liczba miejsc ograniczona (10 osób).

Zapisy (via formularz):

https://forms.gle/kmKugUqcLD6g99f89

W przypadku pytań napisz:

aleksandra.lemba@gmail.com

ziolekfiredance@gmail.com

Prowadzące:

Aleksandra Lemba

Tancerka, psycholożka, trenerka warsztatów umiejętności psychospołecznych, psychoterapeutka tańcem i ruchem na ostatnim roku 4-letniego całościowego szkolenia, doświadczająca pracy również jako choreografka, koordynatorka scen intymnych.

Praktyczka praktyk ruchowych oraz somatycznych. Zapraszam do eksplorowania tematów związanych z relacją ja-ciało-emocje, poszerzania świadomości ciała oraz budowania z nim bezpiecznej relacji; z uświadomionym odczuwaniem własnego ciała, ekspresją w ruchu i podążaniem za niewerbalnymi sygnałami płynącymi z

ciała.

Zapraszam do doświadczania tego co często jest odczuwalne z poziomu ciała, ale skutecznie blokowane przez racjonalny umysł. Z poziomu głowy i racjonalizacji zapraszam do przestrzeni, w której można doświadczyć wsłuchiwania się w to co komunikuje nam ciało. Poprzez ruch.

Był czas, gdy rozwijałam się w obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć i wkroczyć na inne ścieżki. Zatem rozwój.

Od lat dzielę się swoją wiedzą i pasją prowadząc warsztaty psychologiczne, ruchowo-rozwojowe, taneczne oraz psychoedukacyjne z różnymi grupami w całej

Polsce.

𝙏𝙖𝙣𝙞𝙚𝙘 𝙞 𝙧𝙪𝙘𝙝 𝙩𝙤 𝙯 𝙮𝙘𝙞𝙚 - 𝙣𝙞𝙚 𝙬𝙖𝙯 𝙣𝙚 𝙘𝙤 𝙣𝙞𝙢 𝙤𝙠𝙧𝙚𝙨́𝙡𝙖𝙨𝙯. 𝙏𝙤𝙬𝙖𝙧𝙯𝙮𝙨𝙯𝙖 𝙣𝙖𝙢 𝙘𝙤𝙙𝙯𝙞𝙚𝙣𝙣𝙞𝙚.

Marta Ziółek

Choreografka, performerka, joginka, trenerka języka ruchu i świadomej pracy z ciałem i seksualnością. Absolwentka choreografii w SNDO w Amsterdamie. Ukończyła Studium Terapeutki Ciała w zakresie zdrowia seksualnego.

W swojej pracy eksploruje różnorodne formy ekspresji i ucieleśnień. Jako artystka i edukatorka bada emancypacyjną, uzdrawiającą moc ruchu. W swojej aktualnej praktyce artystycznej zgłębia użycie erotyki jako siły, eksplorując jej duchowy i polityczny wymiar.

Jako artystka działa w obszarze tańca, filmu i teatru. Autorka m.in. takich spektakli, jak ZRÓB SIEBIE, PANIE WŁADZO, TO SĄ TYLKO TAŃCE (razem z Anką Herbut), MONSTERA, TRUCIZNA,Pamela, LARVA, Wolne Ciała, „Zjawa”,”Rana”, ”Zwodnicze syreny'.

Ukończyła roczną certyfikację z DMT(Terapia Tańcem) oraz Trening TRE (Tension Release Therapy) z Elżbietą Pakocą.Ukonczyła 3 letni Sacred Womb Movement Arapaty. W Tajlandii zgłębiała tajniki tradycyjnej tantry i jogi. Certyfikowana nauczycielka Kundalini Jogi i Medytacji, Vinyasy Jogi ( RYT 200) i jogi dla kobiet (The Feminine Path of Yoga - Lorraine Tylor).

Praktykując tantrę poszerza swą wiedzę na temat głębokiej transformacji energetycznej. W swojej pracy bada związki między seksualnością, ciałem, psychiką i energetyką.Na co dzień jest aktywistką przyjemności. Prowadzi regularne zajęcia transformującej Jogi Kundalini w Warszawie i pracuje jako terapeutka ciała i kołczyni artystyczna.