Aktywna ciąża - trening medyczny

Wracam do prowadzenia zajęć grupowych!

Zapraszam serdecznie wszystkie kobiety w ciąży, które chcą aktywnie przejść przez czas oczekiwania na dziecko.

Czego możesz się spodziewać?

Profesjonalnego treningu medycznego z elementami jogi i swobodnego tańca. Będziemy łączyć ćwiczenia wzmacniające, rozluźniające i oddechowe w płynne flow:

- popracujemy nad postawą, wzmocnimy mięśnie osłabione i rozluźnimy napięte, żeby ciąża mniej ciążyła
- nauczymy się aktywować i rozluźniać mięśnie dna miednicy oraz świadomie oddychać, żeby lekko przejść przez poród
- wzmocnimy mięśnie głębokie i przećwiczymy ruchy funkcjonalne dla macierzyństwa, żeby ułatwić sobie wejście w nową rolę życiową

Dla kogo?

Treningi są bezpieczne dla każdej kobiety w prawidłowo rozwijającej się ciąży fizjologicznej, we wszystkich trymestrach. Jeżeli masz wątpliwości czy możesz dołączyć do zajęć skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym lub napisz do mnie na kontakt@treningdlamam.com

O prowadzącej

Nazywam się Kasia Wawrzycka, jestem trenerką medyczną, terapeutką mięśni dna miednicy metodą Bebo® i trenerką Pelvic Floor Safe, specjalistką treningu w okresie ciąży, porodu i menopauzy, trenerką ruchu i tańca rozwojowego, instruktorką szkoleń z zakresu treningu w ciąży i po porodzie. I mamą 🙂

Mam ponad 10 lat doświadczenia w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie i nieskończony entuzjazm do wspierania kobiet w tym pięknym, ale też wymagającym okresie życia. W mojej pracy kładę szczególny nacisk na bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń oraz dostosowanie zajęć do specyficznych potrzeb kobiet w ciąży i po porodzie. Treningi i zajęcia prowadzę z przekonaniem, że nasze ciała są mądre i kompetentne, a jedyne czego wymagają to troska i wsparcie dopasowane do ich potrzeb. Mam ogromne szczęście dawać to wsparcie kobietom i towarzyszyć im na różnych etapach życia - od przygotowania do ciąży po wiek dojrzały i menopauzę.

Zapisy

Zajęcia będą się odbywać w poniedziałki o godz. 11 w studio CoDa Movement ul. Kijowska 11. Start zajęć 9 września.

Zapisy: codamovement@gmail.com