Moc Medytacji i Oddechu - bezpłatne spotkanie w Warszawie (Wawer)

Odkryj moc swojego oddechu, aby złagodzić stres, niepokój i uspokoić umysł podczas bezpłatnych warsztatów w Warszawie!

🔸 NIEDZIELE w godzinach 16:30 - 18:00 (10 listopada)

ADRES: Anjali Joga ul. Konopna 10 w Warszawie

🙂 Zarejestruj się: [https://tinyurl.com/MonikaWawer](https://tinyurl.com/MonikaWawer)

Na warsztatach wstępnych 'Moc oddechu i medytacji” dowiesz się więcej o Sudarshan Kriya (medytacja SKY Breath) – technice nauczanej na 3 dniowych warsztatach medytacji i oddechu, aby natychmiast pozbyć się stresu i nauczyć się zarządzać emocjami.

Podczas tego warsztatu będziesz miał okazję zatrzymać się, wziąć oddech i oczyścić umysł za pomocą uspokajającej techniki oddychania i kierowanej medytacji. 🧘‍♀️

🔸 Dlaczego powinienem wziąć udział w warsztatach 'Moc oddechu i medytacji'?

Podczas tego bezpłatnego warsztatu na żywo dowiesz się:

✔ O tendencjach naszego umysłu i sposobach przezwyciężania negatywnych wzorców za pomocą określonych technik oddechowych

✔ O uspokajającej technice oddychania, która wycisza i relaksuje umysł, przygotowując go do głębokiej medytacji.

✔ O prawdziwym doświadczeniu medytacji, aby bez wysiłku wyjść z błędnego koła myśli, pozostawiając przy tym skupiony, czysty i wolny od stresu umysł

✔ O mocy łączenia się z pozytywnymi, podobnie myślącymi ludźmi, aby poczuć się wspieranym przez otoczenie

✔ O korzyściach płynących z Sudarshan Kriya (medytacji SKY Breath), potężnej techniki, która usunie głęboko zakorzenione blokady, wyciszy umysł i poprowadzi cię w medytację bez wysiłku

🔸 Jak oddech pomaga zmniejszyć stres i niepokój?

Techniki oddechowe poprawiają krążenie i przepływ krwi do mózgu oraz aktywują przywspółczulny układ nerwowy, co oznacza, że ​​nasz mózg otrzymuje wiadomość: 'Zrelaksuj się'

🧘‍♀️ Sudarshan Kriya jest znana jako najpotężniejsza i najskuteczniejsza technika medytacji oddechu. Pomaga wyeliminować nagromadzony stres i napięcie na poziomie komórkowym, usuwając głęboko zakorzenione blokady, negatywne emocje i toksyny z ciała, umysłu i pamięci. To głębokie oczyszczenie całego systemu.

🔸 Na tym bezpłatnym warsztacie wprowadzającym nauczysz się już alternatywnej techniki oddychania przez nozdrza. Ta technika aktywuje obie półkule mózgu. Kiedy powstaje równowaga między dwiema półkulami, czujemy się mniej zestresowani i niespokojni, a bardziej zrelaksowani.

🔸 Naucz się technik oddechowych, które poprawiają zdrowie i odporność.

Nauka potwierdza, że prawidłowe oddychanie jest niezbędne dla zdrowia. Ukierunkowane ćwiczenia oddechowe mogą faktycznie wzmocnić naszą odporność i poprawić ogólny stan zdrowia. Nauka technik oddychania jest jednym z czynników, który zmniejsza naszą podatność na zachorowanie.

🔸 Wdychamy ponad 10 000 litrów powietrza dziennie, a im większa jest pojemność naszych płuc, tym więcej składników odżywczych nasz organizm może wchłonąć. Podczas tej sesji na żywo zostaniesz poprowadzony krok po kroku przez certyfikowanego Trenera technik oddechowych i Medytacji. 😌

🔸 Ponad 100 badań wykazało szeroki zakres korzyści płynących z praktykowania medytacji SKY Breath.

🎖 Według Harvard Medical School i International Journal of Yoga, Sudarshan Kriya jest podstawowym narzędziem do utrzymania i poprawy zdrowia psychicznego. Ta poparta naukowo technika medytacji oddechu szybko łagodzi niepokój, uwalnia stres i zwiększa odporność.

🔸 Niezależne badania wykazały, że Sudarshan Kriya

• Redukuje kortyzol – hormon stresu

• Wspomaga układ odpornościowy

• Zwiększa optymizm

• Łagodzi lęki i depresję

• Zwiększa produkcję antyoksydantów

• Poprawia funkcje mózgu (zwiększone skupienie, spokój i regeneracja po stresujących bodźcach)

• Poprawia samopoczucie i spokój

🖐 To spotkanie, na którym możesz zadawać pytania i dowiedzieć się, na czym polega oddychanie i medytacja. Jesteśmy tutaj, aby poprowadzić Cię w tej nowej, oddechowej podróży! 🙂

Uwaga, mamy ograniczoną liczbę dostępnych miejsc!

🙂 REJESTRACJA: [https://tinyurl.com/MonikaWawer](https://tinyurl.com/MonikaWawer)

Kontakt: Monika Zabokrzecka, monikazkz@gmail.com, +48 604930063