Trening dla kobiet: LEŚNY CZWARTEK

Zapraszam na czwartkowe treningi biegowe dla kobiet w Lesie Kabackim.

𝗝𝗮𝗸𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂ł𝗮?
Oczywiście, zaczynamy od rozgrzewki. Następnie udajemy się na biegową rundę (spokojnym tempem) ścieżkami Lasu Kabackiego.
Bieg jest jedynie 'tłem' dla treści treningu, czyli ćwiczeń wzmacniających, które wykonujemy 'po drodze'.
Luźna atmosfera, życzliwość i... gadanie nie są zabronione, czego uczestniczki czasem nadużywają 😄

𝗚𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰𝗲 𝘇𝗯𝗶ó𝗿𝗸𝗶?
Pod Lasem Kabackim, a dokładnie przy bramie B zajezdni metra (na początku Al. KEN), początek chodnika prowadzącego do lasu od strony Kabat.

𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐰ł𝐚ś𝐧𝐢𝐞 𝐳 𝐧𝐚𝐦𝐢?
✔️ super towarzystwo - jest wesoło, życzliwie, a my tymi treningami żyjemy. Traktujemy je trochę jak spotkanie towarzyskie, a forma robi się niejako 'w tle', przy okazji 🙂
✔️ poprawisz kondycję i sprawność fizyczną
✔️ trwale poprawisz samopoczucie, regularnie szprycując się endorfinami. Taki nasz 'legalny doping', na który zapraszamy 2 razy w tygodniu. Choć są uczestniczki, które z braku czasu przychodzą tylko na czwartkowe lub wtorkowe treningi.

𝗖𝘇𝘆 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝘇𝗶𝘀𝘇?
👉 Na 100% tak! Dla każdej z Was obciążenia treningowe dobieram indywidualnie, a jeśli masz problem z bieganiem - odezwij się, przedstawię Ci inną propozycję zajęć, bardziej uwzględniającą Twoją aktualną formę i stan zdrowia.

𝗜𝗹𝗲 𝘁𝗼 𝗸𝗼𝘀𝘇𝘁𝘂𝗷𝗲?
Pojedyncze zajęcia kosztują 35 zł. Oczywiście, taniej wychodzą w miesięcznym pakiecie (200 zł). Przychodzisz wtedy we czwartki oraz we wtorki (stadion przy ul. Raabego - godziny te same), a pojedyncze wejście kosztuje Cię tylko 25 zł.
Więcej o ofercie przeczytasz na mojej stronie www.treningzbasia.pl.
A o zaletach treningu w plenerze przeczytasz tu: https://www.treningzbasia.pl/artykuly/trening-w-plenerze.
🧑‍🤝‍🧑 Można do nas dołączyć w każdym
momencie, zaczynając zarówno od treningu czwartkowego, jak i wtorkowego.

Prowadząca?
Basia Rupala-Kapuścińska, rocznik 84'
Całe życie związana ze sportem. Ukończyła AWF w Warszawie
ze specjalizacją trenerską z lekkiej atletyki.
Podczas swojego 'młodzieńczego' życia trenowała kilka dyscyplin sportowych (tenis stołowy, pływanie, siatkówkę, lekką atletykę - skok o tyczce), aby teraz być sportowcem wszechstronnym i nie zamykać sobie drogi w żadnym kierunku (różnorodność jest ciekawa i potrzebna).
Basia jest wykwalifikowaną trenerką personalną oraz instruktorem:
pływania, siatkówki, narciarstwa zjazdowego, windsurfingu.
Prywatnie mama dwójki dzieci: Hani (lat 11) oraz Kuby (lat 6).
Prócz grupowych treningów dla kobiet prowadzi także
indywidualne treningi personalne, które również odbywają się w plenerze. Więcej informacji na stronie: www.treningzbasia.pl.