UBRANA W PEWNOŚĆ SIEBIE - bezpłatne warsztaty

REKRUTACJA NA WARSZTATY ZAKOŃCZYŁA SIĘ!

Wydarzenie jest częścią zadania publicznego pt „UBRANA W (PEWNOŚĆ) SIEBIE – wsparcie i aktywizacja kobiet w wieku transformacji menopauzalnej” realizowanego na zlecenie Urzędu Dzielnicy Wawer m. st. Warszawy.

Droga kobieto, mieszkanko dzielnicy Wawer!

Fundacja SupeRoleModels i Dzielnica Wawer m. st. Warszawy zapraszają Cię na kompleksowe warsztaty rozwojowe „Ubrana w (Pewność) Siebie”, które są odpowiedzią na potrzeby kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Nasz program to sześć spotkań, które pomogą Ci przejść przez transformację menopauzalną w atmosferze mocy i pozytywnej energii twórczej. Zajęcia są prowadzone w kameralnych grupach oraz swobodnej i bezpiecznej atmosferze (maksymalnie 15 kobiet w grupie) i obejmują zajęcia z technik oddychania i jogi połączone z warsztatem psychologicznym i szkoleniem na temat budowania własnego wizerunku i stylu.

W programie:

Moduł 1: Aspekty psychologiczne i wizerunkowe (3 spotkania, raz w tygodniu)
- Tematyka warsztatów obejmuje asertywność, radzenie sobie z manipulacją, autentyczność, kryzysy oraz dbanie o swój wizerunek.
- Warsztaty mają na celu zbliżenie się do trudnych tematów, takich jak samotność, brak poczucia wartości czy tożsamości w okresie zmian.

Moduł 2: Praca z ciałem – joga, techniki oddechowe i relaksacyjne (3 spotkania, raz w tygodniu)
- Warsztaty jogi menopauzalnej rozwijające świadomość ciała, wzmacnianie i uelastycznianie ciała.
- Nauka praktyk wspierających dobrostan i spokój, redukcja stresu i zapanowanie nad emocjami.
- Sesje oddechowe i relaksacyjne, odkrywanie związku między postawą ciała, oddechem a stanem psychicznym.

Poznaj siebie na nowo, zyskaj pewność siebie i ciesz się życiem w każdej jego fazie. I pamiętaj - menopauza to nowy początek – bądź gotowa na zmiany, a my Ci w tym pomożemy!

Jeśli więc:
- jesteś kobietą w wieku 45-60 lat,
- mieszkasz w Warszawie w obrębie dzielnicy Wawer,
- widzisz dla siebie korzyść z uczestnictwa w tym cyklu warsztatów,
- jesteś gotowa przeznaczyć 6 czwartkowych wieczorów na kompleksową pracę nad sobą,

zapisz się na nasze zajęcia już dziś!

Gdzie: Klub Seniora Wawer, ul. Błękitna 32, II piętro
Kiedy: co 2 tygodnie, w czwartki od 5 września, godz. 18.00-21.00 (jedna 15-minutowa przerwa)
Za ile: BEZPŁATNIE

Są przewidziane 2 grupy uczestniczek, zobacz, który harmonogram spotkań Ci bardziej pasuje TUTAJ: https://superolemodels.pl/wp-content/uploads/2024/07/UwPS-Program-warsztatow-Wawer-2024.pdf

Więcej szczegółów znajdziesz na stronie projektu https://superolemodels.pl/uwps-wawer2024/, a także u trenerek, które będą prowadziły warsztaty.

W przeciągu paru dni roboczych otrzymasz potwierdzenie na maila o zakwalifikowaniu do grupy, a także harmonogram spotkań.

Nasze specjalistki prowadzące zajęcia:
- Justyna Lenarczyk, Wellness Yoga: Certyfikowana instruktorka jogi menopauzalnej z 14-letnim doświadczeniem, znana i zaufana w społeczności kobiet dzielnicy Wawer.
- Justyna Radecka, Ubrana w Siebie: Dyplomowana trenerka umiejętności psychospołecznych, trenerka mentalna i stylistka kobiet, od wielu lat zaangażowana w pracę w fundacjach wspierających kobiety.