Kultowe treningi grupowe dla kobiet powracają w nowym sezonie 2024/2025.
𝗖𝗼 𝗻𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼?
✔ kilka nowych, ciekawych przyrządów, urozmaicających zajęcia
✔ na pewno kilka nowych twarzy – serdecznie zapraszam 🙂
𝗖𝗼 '𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲𝗴𝗼'?
✔ skuteczny trening wzmacniający w świetnej miejscówce treningowej
✔ chwila wytchnienia od codziennych trosk na świeżym powietrzu
✔ dobra zabawa w świetnym, przyjaznym towarzystwie
𝗖𝗼 𝗿𝗼𝗯𝗶𝗺𝘆 𝗻𝗮 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝘂?
Spotykamy się przy stadionie na ul. Raabego (tzw. Ursynowska Bieżnia). Zaczynamy od spokojnej rozgrzewki, którą przeważnie przeprowadzamy na tartanowej bieżni, po czym przechodzimy do głównej części treningu.
Zwykle nasze spotkanie przybiera formę treningu obwodowego, podczas którego korzystamy z przyrządów takich jak gumy, piłki lekarskie, obciążniki, płotki, kettle, maty, poręcze, etc.
Zdarza się też, że wykorzystujemy to, co oferuje nam sam obiekt (drążki, plenerowa siłownia, bieżnia, ławeczki, stoły do tenisa stołowego).
𝗖𝘇𝘆 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝘇𝗶𝘀𝘇?
Na 100% tak! Moja formuła uwzględnia to, że każda z Was jest na nieco innym poziomie wytrenowania. Dobiorę Ci odpowiednie obciążenie i poprawię technikę wykonywania ruchu. Progres i efekty przyjdą wcześniej niż myślisz. Natomiast Ciebie proszę o regularność, bo tylko wtedy jesteśmy w stanie „iść do przodu” 🙂
𝗜𝗹𝗲 𝘁𝗼 𝗸𝗼𝘀𝘇𝘁𝘂𝗷𝗲?
Pojedyncze zajęcia kosztują 35 zł. Oczywiście, taniej wychodzą w miesięcznym pakiecie (200 zł). Przychodzisz wtedy we wtorki na Raabego oraz w czwartki (godziny te same, ale spotykamy się pod Lasem Kabackim), a pojedyncze wejście kosztuje Cię tylko 25 zł.
Więcej o ofercie przeczytasz na mojej stronie: https://www.treningzbasia.pl
Można do nas dołączyć w każdym momencie, zaczynając zarówno od treningu wtorkowego, jak i czwartkowego.
PROWADZĄCA?
Basia Rupala-Kapuścińska, rocznik 84'
Całe życie związana ze sportem. Ukończyła AWF w Warszawie
ze specjalizacją trenerską z lekkiej atletyki.
Podczas swojego 'młodzieńczego' życia trenowała kilka dyscyplin sportowych (tenis stołowy, pływanie, siatkówkę, lekką atletykę - skok o tyczce), aby teraz być sportowcem wszechstronnym
i nie zamykać sobie drogi w żadnym kierunku (różnorodność jest ciekawa i potrzebna).
Basia jest kwalifikowaną trenerką personalną oraz instruktorem:
pływania, siatkówki, narciarstwa zjazdowego, windsurfingu.
Prywatnie mama dwójki dzieci: Hani (lat 11) oraz Kuby (lat 6).
Prócz grupowych treningów dla kobiet prowadzi także
indywidualne treningi personalne, które również odbywają się w plenerze.
Więcej informacji na stronie: https://www.treningzbasia.pl