900 PLN
14.10.2024, 18:00 - 21:00
W dzisiejszym świecie, pełnym porównań i ocen, łatwo jest zagubić poczucie własnej wartości i unikalności. Warsztaty 'Otul się swoją wartością' to cykl spotkań podczas których nauczysz się doceniać siebie, koncentrować na swoich mocnych stronach oraz budować pewność siebie niezależnie od zewnętrznych opinii
Korzyści z uczestnictwa:
Odkrycie i wzmocnienie unikalnych cech i talentów
Uwolnienie się od negatywnego wpływu porównań społecznych
Budowanie zdrowej samooceny opartej na własnych wartościach
Nauka, jak czerpać inspirację z innych bez negatywnych emocji
Wzrost poczucia wewnętrznego spokoju i akceptacji siebie
Na spotkaniach dotkniemy tematów takich jak:
Dlaczego porównujemy się z innymi?. Krytyk wewnętrzny i jego zadania.
W trakcie tego spotkania omówimy, dlaczego mamy tendencję do porównywania się z innymi oraz jakie są tego psychologiczne i społeczne przyczyny. Zrozumienie tych mechanizmów to pierwszy krok do ich przezwyciężenia. Poruszymy też temat krytyka wewnętrznego oraz lęku. Pochylimy się nad sposobami oswajania ich.
Odkrywanie i nazywanie swoich granic
Co pozwala je budować, od czego zacząć.
Odkrywanie i docenianie swojej unikalności i potrzeb
Skupimy się na identyfikacji i celebrowaniu unikalnych cech każdej uczestniczki i każdego uczestnika. Praca nad wzmocnieniem poczucia własnej wartości poprzez uświadomienie sobie swoich wyjątkowych talentów i umiejętności. Pochylenie się nad podstawowymi potrzebami każdej/każdego z nas oraz tym w jaki sposób determinują nasze zachowania.
Porównania w erze mediów społecznościowych – jak się nie dać?
Media społecznościowe są miejscem, gdzie porównania stają się szczególnie silne. Podczas tego spotkania omówimy, jak korzystać z mediów społecznościowych w sposób zdrowy i jak chronić się przed ich negatywnym wpływem na naszą samoocenę. W jaki sposób możemy wykorzystać media społecznościowe do budowania własnej wartości i pewności siebie.
Zdrowa samoocena – budowanie pewności siebie od wewnątrz
Omówimy, jak budować samoocenę opartą na wewnętrznych wartościach, a nie na porównaniach z innymi. Poznamy techniki wzmacniające poczucie własnej wartości niezależnie od zewnętrznych wpływów.
Praktyczne strategie na co dzień – jak radzić sobie z porównywaniem się?
Na zakończenie warsztatów skupimy się na praktycznych strategiach, które pomogą uczestniczkom radzić sobie z pokusą porównywania się na co dzień. Nauczymy się, jak żyć w zgodzie ze sobą i czerpać radość z własnych osiągnięć.
PROWADZĄCA:
Klaudia Andrzejczak-Sobkowicz
Psycholog, terapeuta w trakcie certyfikacji. Absolwentka psychologii rodziny Uniwersytetu Marii-Curie Skłodowskiej w Lublinie i Szkoły Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Trenerem umiejętności społecznych, szkoleniowiec. Pracuje w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, łącząc go z innymi podejściami terapeutycznymi.
Swoje doświadczenie zawodowe budowała pracując w Klinice Neuropsychiatrycznej w Lublinie jak również prowadząc grupy terapeutyczne w Klinice Dziecięcej. Była prezesem Akademickiego Centrum Wsparcia zapewniającego pomoc psychologiczną studentom.
Zajmuje się prywatną praktykę terapeutyczną oraz pracuje w Poradni Psychologicznej. Swoim wsparciem obejmuje osoby dorosłe oraz młodzież. Prowadzi terapię indywidualną, rodzinną, grupową oraz warsztaty psychologiczne.
Swoją wiedze poszerza uczestnicząc w krajowych i międzynarodowych konferencjach. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji.
TERMINY: Warsztaty odbywają się w formie 6 spotkań, raz w tygodniu
GRUPA: Młodzież od 13 do 17 roku życia
FORMA: Stacjonarnie
ROZPOCZĘCIE: 7.10.2034 godz. 18.00-20.00
MIEJSCE: ul. Lusińska 31, 03-569 Targówek, Polska
KOSZT: 900zł całość (150zł/warsztat)
###Zapisy###
Zgłoszenia prosimy kierować na adres e-mail recepcja@otulenie.pl lub pod numerem 505 820 767